Top ! Tu as fait l'Autotest Oméga-3 et reçu le résultat du laboratoire.
Avec le calculateur ci-dessous, tu saisis simplement ton indice oméga-3 actuel et souhaité.
Tu recevras ensuite, pour chaque produit, le dosage recommandé pour atteindre l'indice souhaité.
Mesure ton indice oméga-3 avec une simple piqûre au doigt.
L'Indice Oméga-3 mesure le pourcentage d'acides gras oméga-3 dans les globules rouges. C'est une mesure du pourcentage des acides gras oméga-3 DHA et EPA dans toutes les cellules de ton corps.
C'est un indicateur important pour la santé du cœur, des yeux et du cerveau.
En mesurant ton Indice Oméga-3, tu peux améliorer individuellement tes valeurs d'oméga-3 à l'aide d'une recommandation de dosage.
Non, ils peuvent varier fortement. Les besoins dépendent de plusieurs facteurs :
Oui. Si tu manges par exemple 1 hareng par semaine, tu peux le déduire. 1 hareng contient 1500 mg de DHA+EPA. Si l'outil calcule 1000 mg de DHA+EPA par jour, tu peux retirer 200 mg (car 1500/7 jours = 200), ce qui donne 800 mg de DHA+EPA par jour. Tu peux ainsi déduire tout poisson gras (SMASH*). *saumon, maquereau, anchois, sardine, hareng.
Il faut 4 mois pour que ton corps renouvelle une fois toutes les membranes cellulaires. Il n'est donc utile de mesurer ton nouveau statut qu'après 4 mois ou un peu plus tard. Il est important de réduire ton dosage quotidien après cette période (max. 6 mois). Si tu veux le connaître précisément, tu peux saisir à nouveau ton nouvel indice oméga-3 dans le calculateur pour voir ton nouveau dosage quotidien plus bas.
Les inventeurs de ce test sont un cardiologue allemand (prof.) et un scientifique américain (dr.). Dans cet article scientifique, ils expliquent en détail qu'une petite goutte de sang suffit pour mesurer ton indice oméga-3.
Par ailleurs, ils expliquent dans de nombreux autres articles qu'un indice oméga-3 entre 8 et 11 est optimal.
