Kennisbank
Normale hartslag in rust: dit zegt het over je conditie en gezondheid
Hoe vaak klopt jouw hart per minuut als je op de bank zit? De meeste mensen weten dit niet, maar het is best waardevol om te weten. Je rusthartslag geeft namelijk een indicatie van je fitheid. Het is niet het enige waar je op moet letten natuurlijk, maar wel een handige graadmeter die je gemakkelijk zelf kunt bijhouden. Ben je benieuwd wat normaal is en wat je hartslag over je conditie vertelt?
Winterdipje aanpakken: 7 belangrijke tips en de rol van Omega-3 en vitamine D
Herken je het? Zodra de dagen korter worden en de zon zich steeds minder laat zien, voel je je somberder, minder energiek en heb je misschien meer zin in zoete snacks. Je bent niet de enige! Miljoenen mensen ervaren elk jaar een winterdipje. Gelukkig zijn er manieren om jezelf te helpen door deze donkere periode.
Keuringsdienst van Waarde over visolie
De Keuringsdienst van Waarde heeft een aflevering gewijd aan de visolie capsule. Als je deze hier terugkijkt, zie je dat dit voor veel visolie merken pijnlijk was omdat de belangrijkste bron van visolie in de wereld werd blootgelegd. De Duitse bioloog en kenner van Zuid-Amerika en zijn visolie industrie, Stefan Austermühle, was hier heel behulpzaam). De Keuringsdienst van Waarde liet zien dat er 30 ansjovisjes nodig zijn voor het maken van 1 visolie capsule De verschillen tussen deze Zuid-Amerikaanse visolie (gemaakt van hele ansjovis en sardientjes of diepzeevis zoals het vaak cryptisch staat omschreven) en de Noorse visolie van Arctic Blue (gemaakt van snijresten van de kabeljauw-visfilet) hebben we in een infographic gezet. Conclusie Van Arctic Blue MSC-visolie weet je dat de vis afkomstig is uit visserijen die onafhankelijk zijn gecertificeerd volgens de MSC-milieustandaard. Deze standaard stelt strenge eisen aan het voorkomen van overbevissing, de bescherming van visbestanden en het beperken van de impact van de visserij op het milieu, waaronder zeevogels, zeezoogdieren en hun leefgebieden. Je kunt hier meer over lezen op msc.org. MSC-certificering draagt bij aan milieuduurzame visserij Een Noorse tv-ploeg heeft iets dieper gegraven in de Zuid-Amerikaanse visolie industrie. En zij kwamen met de volgende reportage, waarin ook stukken engelstalig zijn: https://tv.nrk.no/serie/forbrukerinspektoerene/MDHP11004511/09-11-2011 https://www.dailymotion.com/video/x7mhm7_the-greed-of-feed_news https://www.youtube.com/watch?v=ZX-9V67mDXc De laatste is een reportage van onderzoeksjournalisten van The International Consortium of Investigative Journalists and IDL-Reporteros, van een paar jaar geleden en laat zien hoe visolie in Zuid-Amerika wordt gemaakt.
Alfa-linoleenzuur (ALA) binnen omega-3: hoe dit past in een compleet vetzuurprofiel
Als je je verdiept in omega-3, kom je al snel verschillende letters tegen: EPA, DHA en ALA omega-3. Deze afkortingen staan voor verschillende soorten omega-3 vetzuren. Maar wat is ALA precies? En hoe past het in een gezond vetzuurprofiel? Wat is Alfa-linoleenzuur eigenlijk? Alfa-linoleenzuur (ALA) staat voor alfalinoleenzuur. Dit is een plantaardig omega-3 vetzuur dat […]
Hoe kies je het beste Omega-3 supplement?
Zoek je een omega-3 supplement maar weet je niet welke je moet kiezen? Dat is te begrijpen, want er is tegenwoordig veel keuze. Capsules, vloeibare olie, gummies, en dan heb je ook nog visolie en plantaardige opties. Welke werkt het beste? En wat past precies bij jouw behoeften? In deze blog helpen we je stap […]
Hoge bloeddruk verlagen: 8 leefstijltips voor een gezonde bloeddruk
Heb je van je huisarts te horen gekregen dat je bloeddruk te hoog is? Dan ben je niet de enige. Ongeveer 1 op de 3 volwassenen in Nederland heeft een verhoogde bloeddruk. Het vervelende is dat je er vaak niets van merkt, maar ondertussen werkt je hart wel harder dan goed voor je is. Gelukkig […]
Lage bloeddruk: wanneer is het een probleem en wat kun je doen?
Voel je je soms duizelig als je opstaat? Of ben je vaak moe zonder duidelijke reden? Dan kan het zijn dat je een lage bloeddruk hebt. Het goede nieuws: in de meeste gevallen is dat helemaal niet erg. Sterker nog, een lage bloeddruk wordt vaak gezien als een teken van een gezond hart. In deze […]
Triglyceriden: wat zijn het en wat zijn normale waarden?
Je hebt misschien weleens gehoord over triglyceriden bij een bloedonderzoek of op het spreekuur. Maar wat zijn het eigenlijk? En waarom is het belangrijk om ze in de gaten te houden? In deze blog leggen we uit wat triglyceriden zijn, welke waarden normaal zijn en wat afwijkende waarden kunnen betekenen. Wat zijn triglyceriden? Triglyceriden zijn […]
Kan omega 3 je cholesterol verlagen? De feiten op een rij
Heb je een te hoog cholesterolgehalte en vraag je je af of omega-3 je kan helpen? Of ben je gewoon benieuwd naar wat omega-3 precies doet voor je cholesterol of je vetwaarden? In deze blog leggen we je uit wat omega-3 wel en niet kan doen voor je cholesterol. Ook krijg je praktische tips voor […]
Waarom is vitamine D voor kinderen belangrijk?
Vitamine D is een bijzondere vitamine. Ons lichaam kan het namelijk zelf aanmaken onder invloed van zonlicht. Helaas is dat in Nederland een groot deel van het jaar niet vanzelfsprekend. Vooral in de herfst en winter schijnt de zon minder. Voor kinderen is vitamine D extra belangrijk, omdat hun lichaam volop in ontwikkeling is. In […]
De 10 meest gestelde vragen over Omega 3 beantwoord
Loop je met allerlei vragen over omega-3 rond? Dan ben je hier op de juiste plek! In deze blog hebben we de 10 meest gestelde vragen over omega-3 gebundeld en beantwoord.Handig om snel door te scannen of om antwoord te vinden op die ene vraag die je al eentijdje bezighoudt. Meest gestelde vragen over Omega […]
Algenolie of visolie, wat is het verschil?
Algenolie vs. visolie Heb je besloten meer omega-3 vetzuren in je voedingspatroon op te nemen. Goed bezig! Maar dan zie je twee opties: algenolie en visolie. Welke moet je kiezen? Beide bestaan uit waardevolle omega-3 vetzuren EPA en DHA, maar er zijn verschillen. In deze blog vertellen we je daar alles over. Waar komt omega […]
