Base de connaissances
Les PFAS sous la loupe : en trouve-t-on aussi dans l'huile de poisson et l'huile d'algues ?
Les PFAS. On en entend de plus en plus parler. Ces substances sont présentes un peu partout dans notre environnement, des produits du quotidien jusqu'à notre alimentation. Mais c'est quoi exactement les PFAS, pourquoi on en entend autant parler et qu'en est-il des PFAS dans ton complément quotidien d'oméga-3 ?
Collagène de poisson ou collagène de bœuf : lequel est le plus efficace ?
Tu aimerais commencer à prendre du collagène, mais tu ne sais pas si tu dois choisir du collagène de poisson ou du collagène de bœuf ? C'est une question qui revient souvent. Les compléments alimentaires à base de collagène sont devenus très populaires ces dernières années, et il en existe plusieurs types. Dans cet article, on va t'aider à faire ton choix entre le collagène de poisson et celui de bœuf.
Fréquence cardiaque normale au repos : ce que ça révèle sur ta condition physique et ta santé
À quelle fréquence ton cœur bat-il par minute quand tu es assis sur le canapé ? La plupart des gens ne le savent pas, mais c'est une info plutôt utile à connaître. En effet, ton rythme cardiaque au repos donne une indication de ta condition physique. Ce n'est bien sûr pas le seul élément à prendre en compte, mais c'est un indicateur pratique que tu peux facilement surveiller toi-même. Tu veux savoir ce qui est normal et ce que ton rythme cardiaque révèle sur ta condition physique ?
Comment lutter contre le coup de blues hivernal : 7 conseils importants et le rôle des oméga-3 et de la vitamine D
Ça te dit quelque chose ? Dès que les journées raccourcissent et que le soleil se fait de plus en plus rare, tu te sens plus morose, moins en forme et tu as peut-être davantage envie de sucreries. Tu n'es pas le seul ! Chaque année, des millions de personnes souffrent d'un petit coup de blues hivernal. Heureusement, il existe des moyens de t'aider à traverser cette période sombre.
L'émission « Keuringsdienst van Waarde » sur l'huile de poisson
L'émission « Keuringsdienst van Waarde » a consacré un épisode aux gélules d'huile de poisson. Si tu le regardes ici, tu verras que ça a été un coup dur pour beaucoup de marques d'huile de poisson, car la principale source mondiale d'huile de poisson a été dévoilée. Stefan Austermühle, biologiste allemand et spécialiste de l'Amérique du Sud et de son industrie de l'huile de poisson, a été d'une grande aide à ce sujet. L'émission « Keuringsdienst van Waarde » a montré qu'il fallait 30 petits anchois pour fabriquer une capsule d'huile de poisson On a résumé dans une infographie les différences entre cette huile de poisson sud-américaine (fabriquée à partir d’anchois et de sardines entiers ou de poissons d’eau profonde, comme c’est souvent décrit de manière énigmatique) et l’huile de poisson norvégienne d’ Arctic Blue (fabriquée à partir des chutes de filets de cabillaud). Conclusion Avec l’huile de poisson MSC de Arctic Blue , tu sais que le poisson provient de pêcheries certifiées de manière indépendante selon la norme environnementale MSC. Cette norme impose des exigences strictes en matière de prévention de la surpêche, de protection des stocks halieutiques et de limitation de l’impact de la pêche sur l’environnement, notamment sur les oiseaux marins, les mammifères marins et leurs habitats. Tu peux en savoir plus à ce sujet sur msc.org. La certification MSC contribue à une pêche respectueuse de l’environnement Une équipe de télévision norvégienne a mené une enquête approfondie sur l’industrie sud-américaine de l’huile de poisson. Elle a réalisé le reportage suivant, qui comporte également des passages en anglais : https://tv.nrk.no/serie/forbrukerinspektoerene/MDHP11004511/09-11-2011 https://www.dailymotion.com/video/x7mhm7_the-greed-of-feed_news https://www.youtube.com/watch?v=ZX-9V67mDXc Le dernier est un reportage réalisé il y a quelques années par des journalistes d'investigation de l'International Consortium of Investigative Journalists et d'IDL-Reporteros, qui montre comment l'huile de poisson est produite en Amérique du Sud.
L'acide alpha-linolénique (ALA) dans les oméga-3 : comment il s'intègre dans un profil complet d'acides gras
Quand tu te rends compte de ce que sont les oméga-3, tu tombes vite sur différentes abréviations : EPA, DHA et ALA oméga-3. Ces abréviations désignent différents types d’acides gras oméga-3. Mais c’est quoi exactement l’ALA ? Et quelle place occupe-t-il dans un profil d’acides gras sain ? C’est quoi, au juste, l’acide alpha-linolénique ? L’acide alpha-linolénique (ALA) est un acide gras oméga-3 d’origine végétale qui […]
Comment choisir le complément d'oméga-3 qui te convient le mieux ?
Tu cherches un complément alimentaire à base d'oméga-3, mais tu ne sais pas lequel choisir ? C'est tout à fait normal, car il y a aujourd'hui l'embarras du choix. Des gélules, de l'huile liquide, des bonbons gélifiés, sans oublier l'huile de poisson et les options végétales. Lequel est le plus efficace ? Et lequel correspond exactement à tes besoins ? Dans cet article, on t'aide étape par étape […]
Réduire l'hypertension : 8 conseils pour une vie plus saine et une tension artérielle normale
Ton médecin généraliste t'a-t-il dit que ta tension artérielle était trop élevée ? Tu n'es pas le seul dans ce cas. Environ 1 adulte sur 3 aux Pays-Bas souffre d'hypertension. Le plus embêtant, c'est que souvent, tu ne t'en rends pas compte, alors que ton cœur travaille plus fort que ce qui est bon pour toi. Heureusement […]
Hypotension : quand est-ce un problème et que peux-tu faire ?
Tu as parfois des vertiges quand tu te lèves ? Ou tu te sens souvent fatigué sans raison apparente ? Alors, tu as peut-être une tension artérielle basse. La bonne nouvelle : dans la plupart des cas, ce n'est pas grave du tout. Mieux encore, une tension artérielle basse est souvent considérée comme un signe de bonne santé cardiaque. Dans cet article […]
Les triglycérides : c'est quoi et quelles sont les valeurs normales ?
Tu as peut-être déjà entendu parler des triglycérides lors d'une prise de sang ou chez le médecin. Mais c'est quoi, au juste ? Et pourquoi est-ce important de les surveiller ? Dans cet article, on t'explique ce que sont les triglycérides, quelles sont les valeurs normales et ce que peuvent signifier des valeurs anormales. C'est quoi, les triglycérides ? Les triglycérides, c'est […]
Les oméga-3 peuvent-ils faire baisser ton taux de cholestérol ? Les faits en bref
Tu as un taux de cholestérol trop élevé et tu te demandes si les oméga-3 peuvent t'aider ? Ou tu es simplement curieux de savoir quel est exactement l'effet des oméga-3 sur ton cholestérol ou tes taux de lipides ? Dans cet article, on t'explique ce que les oméga-3 peuvent et ne peuvent pas faire pour ton cholestérol. Tu trouveras aussi des conseils pratiques pour […]
Pourquoi la vitamine D est-elle importante pour les enfants ?
La vitamine D, c'est une vitamine un peu spéciale. En effet, notre corps peut la fabriquer tout seul grâce à la lumière du soleil. Malheureusement, aux Pays-Bas, ce n'est pas toujours évident pendant une grande partie de l'année. Surtout en automne et en hiver, le soleil brille moins. La vitamine D est particulièrement importante pour les enfants, car leur corps est en pleine croissance. Dans […]
