Base de connaissances
7 en-cas sains pour les enfants : faciles à préparer et délicieux
Tous les parents connaissent ça : ton enfant a faim entre les repas et te demande un petit en-cas. Mais que lui donner ? Tu veux bien sûr quelque chose de bon, mais aussi quelque chose de bon pour sa santé. Heureusement, il existe plein d'en-cas sains que les enfants adorent ! On t'a préparé une liste des meilleures options […]
Les oméga-3 pour ton bébé : quel est leur rôle dans son développement ?
Tu attends un bébé ou tu viens d'en avoir un ? Alors, tu veux bien sûr ce qu'il y a de mieux pour ton petit bout. Tu manges sainement, tu prends tes vitamines et tu prends bien soin de toi. Mais savais-tu que les acides gras oméga-3 jouent un rôle particulier dans le développement de ton bébé ? Dans cet article, tu découvriras pourquoi le DHA est si […]
Régime végétalien : ce qu'il faut savoir sur l'alimentation et les compléments alimentaires
Tu envisages de devenir végétalien ou tu suis déjà un régime végétalien ? Alors on te pose sûrement parfois la question : « Mais est-ce que tu consommes suffisamment de nutriments ? » Et c’est compréhensible, car un régime végétalien exclut de nombreuses sources alimentaires traditionnelles. La bonne nouvelle ? Avec les bonnes connaissances et une bonne organisation, tu peux très bien couvrir tous tes besoins nutritionnels. Quels […]
L'huile d'algues peut-elle mettre fin à la surpêche ?
Tu sais peut-être déjà que les oméga-3 sont bons pour la santé : l'EPA et le DHA contribuent au bon fonctionnement du cœur* et le DHA est bon pour le cerveau*. Mais savais-tu que la demande croissante en compléments alimentaires à base d'oméga-3 a aussi un impact sur nos océans ? Heureusement, il existe une alternative durable : l'huile d'algues. La surpêche […]
Est-ce que les oméga-3 te font vivre plus longtemps ? Les faits en bref
C'est une question qui préoccupe beaucoup de gens : est-ce que les oméga-3 aident à vivre plus longtemps ? En tant qu'entreprise agroalimentaire, on ne peut pas se prononcer sur l'espérance de vie, c'est le domaine des scientifiques et des médecins. Mais ce qu'on peut te dire, c'est quels sont les effets prouvés des oméga-3 sur ton corps et pourquoi ils sont importants. Les oméga-3 dans les « zones bleues ». Tu connais […]
Indice oméga-3 : comment évaluer ton taux d'oméga-3
Tu sais si tu consommes suffisamment d'oméga-3 ? Beaucoup de gens pensent que oui, mais la réalité peut être tout autre. Un test de l'indice oméga-3 te permet de connaître précisément ton statut en oméga-3. C'est bon à savoir, car l'EPA et le DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur* et le DHA est bon pour […]
Toujours fatigué ? L'influence de l'alimentation sur ton énergie
C'est peut-être toujours la même histoire, jour après jour. Tu te réveilles fatigué, tu te traînes toute la journée et le soir, tu t'écroules d'épuisement sur le canapé. Ça te dit quelque chose ? T'es pas le seul. Beaucoup de gens sont en proie à la fatigue, et souvent, on cherche la solution dans plus de café ou de boissons énergisantes. Mais si la réponse était […]
Les oméga-3 et la santé mentale : quel est le lien ?
On mange plus sainement, on fait plus d'exercice et on s'accorde plus souvent des pauses loin de nos écrans. Mais comment prendre soin de sa santé mentale de l'intérieur ? Ce qu'on mange a une influence sur la façon dont on se sent. Un nutriment se démarque particulièrement à cet égard : les oméga-3. Pas comme solution miracle, mais comme élément à part entière d'un mode de vie équilibré. […]
Les oméga-3 pendant la grossesse : comment en consommer suffisamment
Pendant ta grossesse, tu veux ce qu’il y a de mieux pour ton bébé et pour toi. Ton corps travaille d’arrache-pied pour permettre à ton bébé de grandir et de se développer. Pour ça, il a besoin de nutriments supplémentaires. Les acides gras oméga-3, comme le DHA et l’EPA, en font partie. Ces graisses saines se trouvent surtout dans les poissons gras et jouent un rôle dans […]
Comment avoir une peau éclatante : 5 conseils pratiques
Ta peau est l'une des premières choses que les gens remarquent chez toi. Et une peau souple et éclatante, en plus d'être agréable au toucher, te donne un air frais et soigné. Tu veux apporter un petit plus à ta peau ? Dans cet article, on te propose 5 conseils pratiques pour prendre soin de ta peau de l'intérieur comme de l'extérieur […]
Comment prendre soin de tes yeux ? 6 conseils alimentaires !
Du moment où tu te réveilles le matin jusqu’à ce que tu éteignes la lumière le soir, tes yeux ne s’arrêtent jamais. Ils balayent les textes sur ton écran, t’aident à traverser la circulation en toute sécurité et te permettent de profiter de tout ce qui t’entoure. Pourtant, on pense rarement à ce dont nos yeux ont besoin pour […]
Le régime méditerranéen décortiqué : qu'est-ce qui le rend si bon ?
De l'huile d'olive, des légumes frais, du poisson et un petit verre de vin rouge : ça fait penser à des vacances au bord de la Méditerranée. Pourtant, le régime méditerranéen, c'est bien plus qu'une simple question de bonne bouffe. De nombreux experts le considèrent comme l'un des régimes alimentaires les plus sains au monde. Mais qu'est-ce qui rend ce mode d'alimentation si spécial ? Et comment peut-on […]
