Base de connaissances
Symptômes du manque de sommeil : comment les reconnaître et comment y remédier ?
Tu te sens fatigué toute la journée, tu oublies sans cesse des choses ou tu t'énerves facilement ? Alors tu reconnais peut-être très bien les signes d'un manque de sommeil. Beaucoup de gens pensent que la fatigue est normale dans notre société trépidante, mais le manque de sommeil chronique a bien plus d'impact que tu ne le penses. Dans cet article, tu découvriras comment […]
Les oméga-3 pour les seniors : pourquoi c'est encore plus important après 50 ans
Tu as plus de 50 ans et tu te demandes si les compléments alimentaires à base d'oméga-3 sont faits pour toi ? C'est une excellente question ! En vieillissant, ton corps change et ses besoins évoluent. Les acides gras oméga-3 jouent un rôle de plus en plus important pour ta santé, du cerveau au cœur. Dans cet article, on t'explique pourquoi […]
Compléments alimentaires pour la ménopause : de quoi as-tu besoin ?
La ménopause est une période que toutes les femmes traversent, mais dont on parle souvent trop peu. Ton corps change, tes hormones fluctuent et tu as peut-être l'impression de ne plus être tout à fait toi-même. Beaucoup de femmes cherchent des moyens naturels pour traverser cette période. Quels compléments alimentaires peuvent t'aider ? On en parle dans […]
Pêche durable : pourquoi le label MSC fait la différence
Tu vois ce petit poisson bleu sur ton huile de poisson ou ton poisson surgelé ? C'est le label MSC – mais qu'est-ce que ça veut dire au juste ? Et pourquoi tu t'intéresserais à la façon dont le poisson utilisé pour ton complément en oméga-3 a été pêché ? Dans cet article, on t'explique pourquoi la pêche durable est importante, ce que signifie exactement le label MSC […]
La vérité sur les effets secondaires des oméga-3 et comment les éviter
Tu as déjà pensé à prendre des compléments alimentaires à base d'oméga-3, mais tu hésites encore un peu à cause de ce qu'on raconte sur les effets secondaires ? Qu'est-ce qui est vrai et qu'est-ce qui est exagéré ? Dans cet article, on te dit en toute franchise quels sont les effets secondaires des oméga-3, à quelle fréquence ils se produisent et, surtout, comment les éviter facilement. Quels oméga […]
De l'allaitement à l'alimentation solide : à quoi faut-il faire attention ?
Ton bébé a environ 6 mois et tu commences à réfléchir à ses premiers aliments solides ? Cette transition de l'allaitement vers l'alimentation solide est une période passionnante ! Tu veux bien sûr ce qu'il y a de mieux pour ton petit bout et t'assurer qu'il reçoive tous les nutriments dont il a besoin. Dans cet article, tu découvriras ce à quoi tu dois faire attention […]
Le « brain fog » : c'est quoi et comment y remédier ?
Tu connais cette sensation de tête embrumée qui t'empêche de penser clairement ? Comme si tu avais du coton dans le cerveau et que tout allait au ralenti ? Alors tu souffres probablement de « brain fog ». Pas de panique, tu n'es certainement pas le seul ! Le « brain fog » est bien plus fréquent que tu ne le penses. Et la bonne nouvelle, c'est que […]
Lion’s Mane : est-ce vraiment aussi efficace ou est-ce juste un effet de mode ?
Le Lion’s Mane est partout : des compléments alimentaires aux réseaux sociaux. Ce champignon blanc est présenté comme le nouveau remède miracle pour ton cerveau. Mais est-ce vraiment le cas ? Ou s’agit-il simplement d’un énième phénomène de mode dans le monde des superaliments ? Regardons honnêtement ce qu’on peut vraiment dire sur le Lion’s Mane. Qu’est-ce que le Lion’s […]
En vacances avec des compléments alimentaires : est-ce autorisé en avion ?
Tu pars en vacances et tu veux emporter tes compléments alimentaires ? Alors tu te demandes sûrement si tu peux les prendre en avion comme ça. Parce que, bien sûr, tu ne veux pas te passer de tes oméga-3 quotidiens, de ta vitamine D ou d'autres compléments pendant une semaine. Heureusement, dans la plupart des cas, tu n'as pas à t'inquiéter. Mais il y a […]
Tu peux te passer de caféine ? Ces aliments sont bons pour ton cerveau
Tu connais sûrement ça : ce coup de barre de l'après-midi que tu ne parviens à surmonter qu'avec une autre tasse de café. Ou ce matin où tu n'arrives à te mettre les idées en place qu'après ton deuxième expresso. La caféine semble indispensable à la productivité, mais il existe de meilleurs moyens de garder ton cerveau en forme. Comment l'alimentation aide-t-elle ton cerveau ? […]
Quels sont les effets du stress sur ton corps ? Et que faire ?
Tout le monde ressent du stress de temps en temps. Mais savais-tu que le stress prolongé épuise littéralement tes réserves de nutriments ? En effet, ton corps a besoin de vitamines et de minéraux pour produire des hormones de stress. Heureusement, tu peux aider ton corps en choisissant consciemment une alimentation adaptée. C'est quoi, le stress, au juste ? Le stress est en fait un processus tout à fait normal dans ton corps. […]
Poisson sauvage ou d'élevage : lequel est le meilleur pour la santé ?
Tu te trouves au rayon poissonnerie et tu vois différentes sortes de saumon. L'une est plus chère que l'autre, et tu te demandes : quelle est donc la différence entre le poisson sauvage et le poisson d'élevage ? Et lequel est le meilleur pour ta santé ? On va te l'expliquer. Qu'est-ce que le poisson d'élevage ? Le poisson d'élevage grandit […]
