Oméga 3

Maintenant que tu sais que tu as besoin d'oméga 3, tu te demandes peut-être : que fait l'oméga 3 dans ton corps ?

L'oméga 3 a toutes sortes d'effets positifs sur la santé :

• Cœur : l'oméga 3 a un effet bénéfique sur le cœur.
• Tension artérielle : l'oméga 3 aide à maintenir une tension artérielle normale.
• Grossesse et allaitement : l'oméga 3 a un effet positif sur le développement du cerveau et de la rétine de l'enfant.
• Vue : les capsules d'oméga 3 ont un effet positif sur la vue.

Quelle est la quantité journalière recommandée d'acides gras oméga-3 ? Le Conseil de la santé néerlandais recommande aux adultes de consommer 200 milligrammes d'acides gras oméga-3 par jour.

Les compléments oméga-3 d'Arctic Blue sont une bonne alternative si tu ne veux pas ou ne peux pas manger de poisson. N'hésite pas à nous contacter si tu veux en savoir plus sur le test d'indice oméga-3 / test de ratio.

Les acides gras oméga-3 sont de « bons » acides gras polyinsaturés. Les plus connus sont l'oméga-3 DHA et l'oméga-3 EPA. Par rapport à avant, nous consommons moins d'oméga-3, car nous mangeons moins de poisson, et trop d'oméga-6 à cause des aliments transformés.

Beaucoup de personnes ont en outre une carence en vitamine D, car elles passent une grande partie de la journée en intérieur. C'est pourquoi elle est ajoutée à de nombreux compléments, ce qui te permet de prendre l'oméga-3 et la vitamine D en même temps.

Tu veux en savoir plus sur l'oméga-3 et la vitamine D, les hormones, leur action, leur fonction et quand les prendre ? Pour en savoir plus sur l'oméga-3, tu peux lire ici notre article de blog détaillé sur sa signification.

Oméga 3, à quoi ça sert ? L'oméga-3 est bon pour la santé. Il a toutes sortes de bienfaits. L'huile de poisson / l'huile d'algues sont importantes en raison des acides gras à longue chaîne.

Il existe pas mal d'autres aliments (graines, noix, algues, avocat) qui contiennent aussi beaucoup d'oméga-3, mais malheureusement toujours de l'acide alpha-linolénique (ALA).

L'inconvénient de l'ALA est que cet acide gras à chaîne courte n'a lui-même pas encore de fonction, mais sert de brique de base pour l'EPA et le DHA. Cependant, notre corps n'est capable de convertir l'ALA que dans une mesure très limitée.

Cela dépend aussi de toutes sortes de facteurs. C'est pourquoi les compléments oméga-3 sont une bonne solution pour obtenir directement les bons acides gras oméga-3 et profiter des bienfaits de l'oméga-3.

Tu veux acheter des compléments oméga-3 et profiter de leurs bienfaits, mais tu te demandes : quelle huile de poisson ou huile d'algues oméga-3 est la meilleure ?

Chez Arctic Blue, tu peux acheter de l'huile d'algues et de l'huile de poisson oméga-3 fraîches avec le label MSC pour une pêche durable, avec une garantie 100 % sans remontées et éventuellement avec un arôme subtil d'orange ou d'anis.

Acheter de l'huile d'algues et de l'huile de poisson oméga-3 se fait facilement en ligne. Nous travaillons avec un système d'abonnement.

Après le nombre minimal de livraisons, tu peux facilement résilier ton abonnement en nous envoyant un e-mail.

Tu es curieux des avis d'autres personnes sur l'oméga 3 ? Lis en ligne nos avis sur les compléments oméga-3 et laisse toi-même un témoignage sur les capsules d'oméga-3 à propos de ton expérience, pour aider d'autres personnes qui veulent acheter de l'oméga 3 !

Le Conseil de la santé néerlandais recommande aux adultes de consommer 200 milligrammes d'acides gras oméga-3 par jour. Cela équivaut à manger du poisson gras 1 fois par semaine. Les compléments oméga-3 (huile de poisson ou huile d'algues) d'Arctic Blue sont une bonne alternative si tu ne veux pas ou ne peux pas manger de poisson. Tu peux aussi opter pour un test d'indice oméga-3 pour vérifier si tu en consommes suffisamment.

Aux dosages normaux, aucun effet secondaire de l'oméga-3 n'est connu. Des troubles comme des remontées, des brûlures d'estomac, des nausées ou de la diarrhée surviennent surtout avec des compléments de mauvaise qualité. Une prise trop élevée d'oméga-3 (plus de 3 grammes par jour) est déconseillée. Si tu prends des anticoagulants ou si tu as une condition médicale, consulte d'abord ton médecin.

Le meilleur choix dépend de tes préférences. Choisis toujours une marque transparente avec un label comme le MSC et vérifie la pureté et l'origine. L'huile d'algues est une alternative végétale, adaptée aux végans.

Oui ! Nos capsules d'huile de poisson sont neutres en goût et ne provoquent ni remontées de poisson ni arrière-goût désagréable.

Tu utilises l'huile de poisson ou d'algues liquide ? Elle est légèrement aromatisée au goût naturel d'orange ou de citron. Fraîche et douce en goût !