Vous partez en vacances et souhaitez emporter vos compléments alimentaires ? Vous vous demandez sans doute s’ils sont autorisés en avion. Après tout, vous n’avez certainement pas envie de vous passer de vos oméga-3, de votre vitamine D ou autres compléments pendant une semaine. Heureusement, dans la plupart des cas, vous n’avez pas à vous inquiéter. Cependant, il y a quelques points à prendre en compte.
Est-il permis d'emporter des compléments alimentaires dans l'avion ?
En résumé : oui , vous pouvez emporter des compléments alimentaires en avion , aussi bien dans votre bagage cabine que dans votre bagage enregistré. Les compléments alimentaires sont considérés comme des médicaments et des suppléments alimentaires, et sont donc autorisés en vol.
Il n'y a pas de règles particulières pour les gélules, les comprimés et les poudres. Vous pouvez simplement les emporter dans leur emballage d'origine. Si vous souhaitez les mettre dans votre bagage à main, il est conseillé de les placer dans un sachet transparent afin de faciliter le contrôle de sécurité.
Vous avez des compléments alimentaires liquides ? Dans ce cas, la situation se complique un peu. Pour les compléments alimentaires liquides en bagage cabine, la règle des 100 ml s’applique. Chaque flacon ne doit pas dépasser 100 ml, et l’ensemble des flacons doit tenir dans un sac transparent refermable d’une capacité maximale de 1 litre. Si vous avez des flacons plus volumineux, ils doivent être placés dans votre bagage enregistré.
Mentions légales
Nos informations sont données à titre indicatif. Les règles peuvent varier selon les compagnies aériennes et les pays. Veuillez toujours vérifier la réglementation en vigueur auprès de votre compagnie aérienne (par exemple, KLM ou Ryanair) et des autorités douanières de votre pays de destination. Bien entendu, nous ne souhaitons pas que vous perdiez définitivement vos compléments alimentaires !
Les compléments alimentaires conservent-ils leur efficacité en déplacement ?
Les compléments alimentaires sont généralement très sensibles à la chaleur, à la lumière et à l'humidité. Or, lors des voyages, ils y sont souvent exposés. Imaginez une voiture surchauffée sur la route de la France ou de l'Espagne. Ou encore la soute à bagages de l'avion (où la température peut varier considérablement), sans oublier une chambre d'hôtel étouffante où la climatisation n'est pas encore en marche.
La plupart des compléments alimentaires se conservent bien pendant les vacances, mais il y a quelques points à prendre en compte. Le type de complément est primordial. Les probiotiques, par exemple, sont particulièrement sensibles aux variations de température. Les oméga-3 peuvent rancir s'ils sont exposés à une chaleur excessive. Quant à la vitamine C, elle peut perdre de son efficacité en cas de forte chaleur.
À quoi devez-vous faire attention ?
Surtout, conservez vos compléments alimentaires au frais et au sec. Évitez donc de les poser sur le tableau de bord de votre voiture ou près du radiateur dans votre chambre d'hôtel. Un endroit frais et sombre est idéal. Une glacière peut être utile, à condition de ne pas la régler trop froid.
Par exemple, il est préférable de conserver les compléments d'oméga-3 dans leur emballage opaque d'origine. La lumière et la chaleur sont les principaux ennemis des acides gras oméga-3. Une fois ouverts, assurez-vous de bien refermer le pot.
7 conseils pour bien conserver vos compléments alimentaires pendant vos vacances
Mais que pouvez-vous faire vous-même pour conserver vos compléments alimentaires en bon état pendant vos vacances ? Il existe plusieurs solutions.
- N'emportez que le nécessaire : calculez la durée de votre absence et prévoyez quelques compléments alimentaires supplémentaires, au cas où. Mais inutile d'emporter toutes vos provisions. Ce serait du gaspillage en cas de problème.
- Utilisez l'emballage d'origine : laissez vos compléments alimentaires dans leur pot ou leur plaquette thermoformée d'origine. Cela évite toute confusion et permet de les identifier facilement. Pratique pour la douane et pour vous-même.
- Répartissez vos affaires entre bagage cabine et bagage enregistré : mettez-en la moitié dans votre bagage cabine et l’autre moitié dans votre valise. En cas de perte de bagages, vous aurez tout de même des provisions pour quelques jours.
- Prenez une photo de l'étiquette : c'est particulièrement utile en voyage à l'étranger. Vous avez des problèmes à la douane ? Vous pourrez ainsi montrer exactement ce que contient le produit.
- Conservez-les dans un endroit frais : trouvez l’endroit le plus frais de votre chambre d’hôtel. Il s’agit souvent de la salle de bain (mais pas dans la douche, bien sûr !) ou d’un placard à l’écart des fenêtres et du chauffage.
- Vérifiez la date de péremption : n’apportez pas de compléments alimentaires proches de leur date limite de consommation. La chaleur et l’humidité peuvent accélérer leur détérioration.
Si vous emportez des oméga-3 en bagage cabine , privilégiez les capsules, car les flacons d'huile liquide sont interdits. Compte tenu du risque de casse, il est également déconseillé d'en emporter un en soute.
