Kennisbank
Op vakantie met supplementen: mag dat in het vliegtuig?
Ga je op vakantie en wil je je supplementen meenemen? Dan vraag je je waarschijnlijk af of dat zomaar mag in het vliegtuig. Want ja, je dagelijkse omega-3, vitamine D of andere supplementen wil je natuurlijk niet zomaar een week overslaan. Gelukkig hoef je je in de meeste gevallen geen zorgen te maken. Maar er […]
Kun jij zonder cafeïne? Deze voedingsmiddelen zijn goed voor je brein
Je kent het vast wel: die middag-dip waar je alleen maar doorheen komt met nóg een kop koffie. Of die ochtend waarop je je hersenen pas aan de praat krijgt na je tweede espresso. Cafeïne lijkt onmisbaar voor productiviteit, maar er zijn betere manieren om je brein scherp te houden. Hoe helpt voeding je brein? […]
Wat doet stress met je lichaam? En wat te doen
Stress voelt iedereen weleens. Maar wist je dat langdurige stress letterlijk je voedingsstoffen opeet? Je lichaam heeft namelijk vitamines en mineralen nodig om stresshormonen aan te maken. Gelukkig kun je je lichaam helpen door bewust te kiezen voor de juiste voeding. Wat is stress precies? Stress is eigenlijk een heel normaal proces in je lichaam. […]
Wilde vis vs. kweekvis: wat is beter voor je?
Je staat bij de visafdeling en ziet verschillende soorten zalm liggen. De ene is duurder dan de andere, en je vraagt je af: wat is nou eigenlijk het verschil tussen wilde vis en kweekvis? En welke is beter voor je gezondheid? We zetten het graag voor je op een rijtje. Wat is kweekvis? Kweekvis groeit […]
7 Gezonde snacks voor kinderen: makkelijk én lekker
Iedere ouder kent het wel: je kind heeft honger tussen de maaltijden door en vraagt om een tussendoortje. Maar wat geef je dan? Je wilt natuurlijk iets lekkers, maar ook iets wat goed voor ze is. Gelukkig zijn er genoeg gezonde snacks die kinderen heerlijk vinden! We zetten de beste opties voor je op een […]
Omega-3 voor je baby: wat doet het voor de ontwikkeling?
Verwacht je een baby of heb je er net een gekregen? Dan wil je natuurlijk het allerbeste voor je kleintje. Je eet gezond, neemt je vitaminen en zorgt goed voor jezelf. Maar wist je dat omega-3 vetzuren een bijzondere rol spelen in de ontwikkeling van je baby? In deze blog ontdek je waarom DHA zo […]
Vegan dieet: hier moet je op letten bij voeding en supplementen
Overweeg je om vegan te gaan of volg je al een plantaardig dieet? Dan krijg je vast weleens de vraag: “Maar krijg je wel genoeg voedingsstoffen binnen?” En begrijpelijk, want bij een vegan dieet vallen veel traditionele voedingsbronnen weg. Het goede nieuws? Met de juiste kennis en planning kun je alle voedingsstoffen prima binnenkrijgen. Welke […]
Kan algenolie de overbevissing stoppen?
Je weet misschien al dat omega-3 goed is voor je gezondheid: EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart* en DHA is goed voor de hersenen*. Maar wist je dat de groeiende vraag naar omega-3 supplementen ook impact heeft op onze oceanen? Gelukkig is er een duurzaam alternatief: algenolie. Het overbevissing […]
Leef je langer met omega-3? De feiten op een rij
Het is een vraag die veel mensen bezighoudt: helpt omega-3 om langer te leven? Als voedingsbedrijf mogen wij geen uitspraken doen over levensverwachting, dat is aan wetenschappers en artsen. Maar wat we wel kunnen vertellen? Welke bewezen effecten omega-3 heeft op je lichaam en waarom omega-3 belangrijk is. Omega-3 in de blue zones Ken je […]
Omega-3 index: zo test je jouw omega-3 status
Weet je eigenlijk wel of je genoeg omega-3 binnenkrijgt? Veel mensen denken van wel, maar de werkelijkheid kan anders zijn. Met een omega-3 index test krijg je precies inzicht in je omega-3 status. Handig om te weten, want EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart* en DHA is goed voor […]
Altijd moe? De invloed van voeding op je energie
Misschien is het elke dag weer hetzelfde verhaal. Je wordt moe wakker, sleept jezelf door de dag heen en valt ’s avonds uitgeput op de bank. Klinkt dat bekend? Je bent niet de enige. Veel mensen worstelen met vermoeidheid, en vaak zoeken we de oplossing in meer koffie of energiedrankjes. Maar wat als het antwoord […]
Omega 3 en mentale gezondheid: wat is het verband?
We eten gezonder, bewegen meer en nemen vaker pauzes van ons scherm. Maar hoe zorg je goed voor je mentale gezondheid van binnenuit? Wat we eten heeft invloed op hoe we ons voelen. Eén voedingsstof springt er in dat opzicht uit: omega 3. Niet als quick fix, maar als structureel onderdeel van een gebalanceerde leefstijl. […]
