Kennisbank
7 Gezonde snacks voor kinderen: makkelijk én lekker
Iedere ouder kent het wel: je kind heeft honger tussen de maaltijden door en vraagt om een tussendoortje. Maar wat geef je dan? Je wilt natuurlijk iets lekkers, maar ook iets wat goed voor ze is. Gelukkig zijn er genoeg gezonde snacks die kinderen heerlijk vinden! We zetten de beste opties voor je op een […]
Omega-3 voor je baby: wat doet het voor de ontwikkeling?
Verwacht je een baby of heb je er net een gekregen? Dan wil je natuurlijk het allerbeste voor je kleintje. Je eet gezond, neemt je vitaminen en zorgt goed voor jezelf. Maar wist je dat omega-3 vetzuren een bijzondere rol spelen in de ontwikkeling van je baby? In deze blog ontdek je waarom DHA zo […]
Vegan dieet: hier moet je op letten bij voeding en supplementen
Overweeg je om vegan te gaan of volg je al een plantaardig dieet? Dan krijg je vast weleens de vraag: “Maar krijg je wel genoeg voedingsstoffen binnen?” En begrijpelijk, want bij een vegan dieet vallen veel traditionele voedingsbronnen weg. Het goede nieuws? Met de juiste kennis en planning kun je alle voedingsstoffen prima binnenkrijgen. Welke […]
Kan algenolie de overbevissing stoppen?
Je weet misschien al dat omega-3 goed is voor je gezondheid: EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart* en DHA is goed voor de hersenen*. Maar wist je dat de groeiende vraag naar omega-3 supplementen ook impact heeft op onze oceanen? Gelukkig is er een duurzaam alternatief: algenolie. Het overbevissing […]
Leef je langer met omega-3? De feiten op een rij
Het is een vraag die veel mensen bezighoudt: helpt omega-3 om langer te leven? Als voedingsbedrijf mogen wij geen uitspraken doen over levensverwachting, dat is aan wetenschappers en artsen. Maar wat we wel kunnen vertellen? Welke bewezen effecten omega-3 heeft op je lichaam en waarom omega-3 belangrijk is. Omega-3 in de blue zones Ken je […]
Omega-3 index: zo test je jouw omega-3 status
Weet je eigenlijk wel of je genoeg omega-3 binnenkrijgt? Veel mensen denken van wel, maar de werkelijkheid kan anders zijn. Met een omega-3 index test krijg je precies inzicht in je omega-3 status. Handig om te weten, want EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart* en DHA is goed voor […]
Altijd moe? De invloed van voeding op je energie
Misschien is het elke dag weer hetzelfde verhaal. Je wordt moe wakker, sleept jezelf door de dag heen en valt ’s avonds uitgeput op de bank. Klinkt dat bekend? Je bent niet de enige. Veel mensen worstelen met vermoeidheid, en vaak zoeken we de oplossing in meer koffie of energiedrankjes. Maar wat als het antwoord […]
Omega 3 en mentale gezondheid: wat is het verband?
We eten gezonder, bewegen meer en nemen vaker pauzes van ons scherm. Maar hoe zorg je goed voor je mentale gezondheid van binnenuit? Wat we eten heeft invloed op hoe we ons voelen. Eén voedingsstof springt er in dat opzicht uit: omega 3. Niet als quick fix, maar als structureel onderdeel van een gebalanceerde leefstijl. […]
Omega 3 tijdens de zwangerschap: zo krijg je voldoende binnen
Tijdens je zwangerschap wil je het beste voor je kindje en voor jezelf. Je lichaam maakt overuren om je baby te laten groeien en zich te laten ontwikkelen. Daarbij heeft het extra voedingsstoffen nodig. Omega 3-vetzuren, zoals DHA en EPA, horen daarbij. Deze gezonde vetten zitten vooral in vette vis en spelen een rol in […]
Zo ondersteun je een stralende huid: 5 praktische tips
Je huid is een van de eerste dingen die mensen aan je opmerken. En een soepele, stralende huid voelt niet alleen prettig, maar laat je ook fris en verzorgd uitzien. Wil je jouw huid net dat beetje extra geven? In deze blog delen we 5 praktische tips waarmee je je huid van binnen en buiten […]
Hoe houd je je ogen gezond? 6 voedingstips!
Van het moment dat je ’s ochtends wakker wordt tot je ’s avonds het licht uitdoet – je ogen zijn continu bezig. Ze scannen teksten op je scherm, helpen je veilig door het verkeer en laten je genieten van alles om je heen. Toch staan we zelden stil bij wat onze ogen nodig hebben om […]
Het mediterraan dieet ontleed: wat maakt het zo goed?
Olijfolie, verse groenten, vis en een glaasje rode wijn: het klinkt als vakantie aan de Middellandse Zee. Toch is het mediterraan dieet veel meer dan alleen lekker eten. Het wordt door veel experts gezien als een van de gezondste eetpatronen ter wereld. Maar wat maakt deze manier van eten nu zo bijzonder? En hoe kun […]