Kennisbank
Slaaptekort symptomen: hoe herken je ze en wat doe je eraan?
Ben je de hele dag moe, vergeet je steeds dingen of word je snel geïrriteerd? Dan herken je misschien de signalen van slaaptekort maar al te goed. Veel mensen denken dat vermoeidheid normaal is in onze drukke samenleving, maar chronisch slaaptekort heeft veel meer impact dan je denkt. In deze blog lees je hoe je […]
Omega-3 voor ouderen: waarom het na je 50e extra belangrijk wordt
Ben je 50+ en vraag je je af of omega-3 supplementen iets voor jou zijn? Dat is een slimme vraag! Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam en krijgt het andere behoeften. Omega-3 vetzuren spelen een steeds belangrijkere rol voor je gezondheid, van je hersenen tot je hart. In deze blog leggen we uit waarom […]
Supplementen voor tijdens de overgang: wat heb je nodig?
De overgang is een periode waar elke vrouw doorheen gaat, maar waar we vaak te weinig over praten. Je lichaam verandert, hormonen fluctueren en je voelt je misschien niet meer helemaal jezelf. Veel vrouwen zoeken naar natuurlijke manieren om door deze periode heen te komen. Welke supplementen kunnen je daarbij helpen? Dat bespreken we in […]
Duurzame visvangst: waarom MSC keurmerk het verschil maakt
Zie je dat blauwe visje op je visolie of ingevroren vis? Dat is het MSC keurmerk – maar wat betekent dat eigenlijk? En waarom zou het je iets uitmaken hoe de vis voor jouw omega-3 supplement is gevangen? In deze blog leggen we uit waarom duurzame visvangst belangrijk is, wat het MSC keurmerk precies inhoudt […]
De waarheid over omega 3 bijwerkingen en hoe je ze voorkomt
Heb je omega-3 supplementen overwogen, maar houd je toch een beetje de boot af vanwege verhalen over bijwerkingen? Wat is nu echt waar en wat is overdreven? In deze blog vertellen we je eerlijk welke omega-3 bijwerkingen er zijn, hoe vaak ze voorkomen en – nog belangrijker – hoe je ze eenvoudig voorkomt. Welke omega […]
Borstvoeding naar vaste voeding: waar let je op?
Is je baby rond de 6 maanden en ben je aan het nadenken over eerste hapjes? Die overgang van borstvoeding naar vaste voeding is een spannende tijd! Je wilt natuurlijk het beste voor je kleintje en zorgen dat het alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft. In deze blog lees je waar je op moet […]
Brain fog: wat is het en wat kun je eraan doen?
Herken je dat wollige gevoel in je hoofd waarbij je maar niet helder kunt denken? Alsof er watten in je hersenen zitten en alles wat traag gaat? Dan heb je waarschijnlijk last van brain fog. Geen paniek, je bent zeker niet de enige! Brain fog komt veel vaker voor dan je denkt. En het goede […]
Lion’s Mane: is het écht zo goed of een hype?
Lion’s Mane duikt overal op: van supplementen tot sociale media. Deze witte paddenstoel wordt aangeprezen als hét nieuwe wondermiddel voor je hersenen. Maar klopt dat wel? Of is het gewoon de zoveelste hype in de wereld van superfoods? Laten we eerlijk kijken naar wat we nou echt over Lion’s Mane kunnen zeggen. Wat is Lion’s […]
Op vakantie met supplementen: mag dat in het vliegtuig?
Ga je op vakantie en wil je je supplementen meenemen? Dan vraag je je waarschijnlijk af of dat zomaar mag in het vliegtuig. Want ja, je dagelijkse omega-3, vitamine D of andere supplementen wil je natuurlijk niet zomaar een week overslaan. Gelukkig hoef je je in de meeste gevallen geen zorgen te maken. Maar er […]
Kun jij zonder cafeïne? Deze voedingsmiddelen zijn goed voor je brein
Je kent het vast wel: die middag-dip waar je alleen maar doorheen komt met nóg een kop koffie. Of die ochtend waarop je je hersenen pas aan de praat krijgt na je tweede espresso. Cafeïne lijkt onmisbaar voor productiviteit, maar er zijn betere manieren om je brein scherp te houden. Hoe helpt voeding je brein? […]
Wat doet stress met je lichaam? En wat te doen
Stress voelt iedereen weleens. Maar wist je dat langdurige stress letterlijk je voedingsstoffen opeet? Je lichaam heeft namelijk vitamines en mineralen nodig om stresshormonen aan te maken. Gelukkig kun je je lichaam helpen door bewust te kiezen voor de juiste voeding. Wat is stress precies? Stress is eigenlijk een heel normaal proces in je lichaam. […]
Wilde vis vs. kweekvis: wat is beter voor je?
Je staat bij de visafdeling en ziet verschillende soorten zalm liggen. De ene is duurder dan de andere, en je vraagt je af: wat is nou eigenlijk het verschil tussen wilde vis en kweekvis? En welke is beter voor je gezondheid? We zetten het graag voor je op een rijtje. Wat is kweekvis? Kweekvis groeit […]