Kennisbank
Omega 3 tijdens de zwangerschap: zo krijg je voldoende binnen
Tijdens je zwangerschap wil je het beste voor je kindje en voor jezelf. Je lichaam maakt overuren om je baby te laten groeien en zich te laten ontwikkelen. Daarbij heeft het extra voedingsstoffen nodig. Omega 3-vetzuren, zoals DHA en EPA, horen daarbij. Deze gezonde vetten zitten vooral in vette vis en spelen een rol in […]
Zo ondersteun je een stralende huid: 5 praktische tips
Je huid is een van de eerste dingen die mensen aan je opmerken. En een soepele, stralende huid voelt niet alleen prettig, maar laat je ook fris en verzorgd uitzien. Wil je jouw huid net dat beetje extra geven? In deze blog delen we 5 praktische tips waarmee je je huid van binnen en buiten […]
Hoe houd je je ogen gezond? 6 voedingstips!
Van het moment dat je ’s ochtends wakker wordt tot je ’s avonds het licht uitdoet – je ogen zijn continu bezig. Ze scannen teksten op je scherm, helpen je veilig door het verkeer en laten je genieten van alles om je heen. Toch staan we zelden stil bij wat onze ogen nodig hebben om […]
Het mediterraan dieet ontleed: wat maakt het zo goed?
Olijfolie, verse groenten, vis en een glaasje rode wijn: het klinkt als vakantie aan de Middellandse Zee. Toch is het mediterraan dieet veel meer dan alleen lekker eten. Het wordt door veel experts gezien als een van de gezondste eetpatronen ter wereld. Maar wat maakt deze manier van eten nu zo bijzonder? En hoe kun […]
7 tips om een normale bloeddruk in stand te houden
Je hoort vaak over bloeddruk, maar waarom is het eigenlijk zo belangrijk? De druk waarmee je hart bloed door je lichaam pompt, vertelt veel over je algehele gezondheid. In deze blog ontdek je wat een normale bloeddruk is, hoe deze verandert met de leeftijd, en krijg je 7 praktische tips voor het behoud van een […]
Wat doet omega-3 voor je hersenen als je ouder wordt?
We worden allemaal ouder. En hoewel we daar dankbaar voor mogen zijn, merk je het soms ook: namen schieten minder snel te binnen, je loopt een kamer in en vraagt je af wat je daar ook alweer kwam doen. Het hoort erbij, zeggen we dan. Maar je vraagt je misschien ook af: kan ik m’n […]
Waarom je brein niet zonder DHA kan
Wist je dat je hersenen voor ongeveer 60% uit vet bestaan? Niet zomaar vet, maar vetzuren die je brein nodig heeft. DHA (docosahexaeenzuur) is een omega-3 vetzuur dat goed is voor de hersenen*. In dit artikel lees je waarom DHA belangrijk is en hoe je er voldoende van binnenkrijgt. Je hersenen zijn een vetrijk orgaan […]
Schoolprestaties bij kinderen: zo ondersteun je het geheugen met omega 3
School is soms best pittig. Voor sommige kinderen is stilzitten lastig, dwalen hun gedachten snel af of vergeten ze telkens wat de opdracht ook alweer was. Met alle geluiden, prikkels en indrukken van de dag raken kinderen snel afgeleid. Als ouder zie je hoe ze hun best doen, maar toch niet laten zien wat er […]
Afvallen met omega 3: werkt dat?
De een probeert minder koolhydraten te eten, de ander gaat fanatiek sporten of kiest voor intermittent fasting. Als het om afvallen gaat, zijn er talloze methodes. Maar hoe zit het met vetten en dan vooral omega 3? Is het slim om vet te eten als je vet wilt kwijtraken? Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar bepaalde […]
Omega 3 en sport: wat hebben ze met elkaar te maken?
Wie vaak sport, weet hoe belangrijk voeding is. Het ondersteunt je energie, herstel en gezondheid. Eén voedingsstof die je misschien niet meteen linkt aan sportprestaties, maar die wel degelijk een rol speelt in het lichaam is omega 3. Niet als prestatieverbeteraar, maar als vetzuur dat je lichaam dagelijks nodig heeft. In dit artikel lees je […]
Omega 3 voor sporters: onderdeel van een gezonde basis
Elke sporter weet: vooruitgang boek je niet tijdens de training, maar met rust. Daar herstelt je lichaam van de belasting, worden spieren opnieuw opgebouwd en komt je energie terug in balans. Maar waar vaak veel aandacht is voor eiwitten en rust, blijft één belangrijke groep voedingsstoffen onderbelicht: vetzuren. En dan vooral omega 3. Kunnen deze […]
Voeding bij het sporten: wat heb je écht nodig?
Je geeft alles tijdens het sporten, maar krijgt je lichaam ook écht wat het nodig heeft? Goede voeding maakt het verschil tussen een redelijke training en een toptraining. In deze blog ontdek je niet alleen de beste voeding bij het sporten, maar ook waarom omega-3 vetzuren steeds vaker op het menu van sporters staan. De […]
