Kennisbank
7 tips om een normale bloeddruk in stand te houden
Je hoort vaak over bloeddruk, maar waarom is het eigenlijk zo belangrijk? De druk waarmee je hart bloed door je lichaam pompt, vertelt veel over je algehele gezondheid. In deze blog ontdek je wat een normale bloeddruk is, hoe deze verandert met de leeftijd, en krijg je 7 praktische tips voor het behoud van een […]
Wat doet omega-3 voor je hersenen als je ouder wordt?
We worden allemaal ouder. En hoewel we daar dankbaar voor mogen zijn, merk je het soms ook: namen schieten minder snel te binnen, je loopt een kamer in en vraagt je af wat je daar ook alweer kwam doen. Het hoort erbij, zeggen we dan. Maar je vraagt je misschien ook af: kan ik m’n […]
Waarom je brein niet zonder DHA kan
Wist je dat je hersenen voor ongeveer 60% uit vet bestaan? Niet zomaar vet, maar vetzuren die je brein nodig heeft. DHA (docosahexaeenzuur) is een omega-3 vetzuur dat goed is voor de hersenen*. In dit artikel lees je waarom DHA belangrijk is en hoe je er voldoende van binnenkrijgt. Je hersenen zijn een vetrijk orgaan […]
Schoolprestaties bij kinderen: zo ondersteun je het geheugen met omega 3
School is soms best pittig. Voor sommige kinderen is stilzitten lastig, dwalen hun gedachten snel af of vergeten ze telkens wat de opdracht ook alweer was. Met alle geluiden, prikkels en indrukken van de dag raken kinderen snel afgeleid. Als ouder zie je hoe ze hun best doen, maar toch niet laten zien wat er […]
Afvallen met omega 3: werkt dat?
De een probeert minder koolhydraten te eten, de ander gaat fanatiek sporten of kiest voor intermittent fasting. Als het om afvallen gaat, zijn er talloze methodes. Maar hoe zit het met vetten en dan vooral omega 3? Is het slim om vet te eten als je vet wilt kwijtraken? Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar bepaalde […]
Omega 3 en sport: wat hebben ze met elkaar te maken?
Wie vaak sport, weet hoe belangrijk voeding is. Het ondersteunt je energie, herstel en gezondheid. Eén voedingsstof die je misschien niet meteen linkt aan sportprestaties, maar die wel degelijk een rol speelt in het lichaam is omega 3. Niet als prestatieverbeteraar, maar als vetzuur dat je lichaam dagelijks nodig heeft. In dit artikel lees je […]
Omega 3 voor sporters: onderdeel van een gezonde basis
Elke sporter weet: vooruitgang boek je niet tijdens de training, maar met rust. Daar herstelt je lichaam van de belasting, worden spieren opnieuw opgebouwd en komt je energie terug in balans. Maar waar vaak veel aandacht is voor eiwitten en rust, blijft één belangrijke groep voedingsstoffen onderbelicht: vetzuren. En dan vooral omega 3. Kunnen deze […]
Voeding bij het sporten: wat heb je écht nodig?
Je geeft alles tijdens het sporten, maar krijgt je lichaam ook écht wat het nodig heeft? Goede voeding maakt het verschil tussen een redelijke training en een toptraining. In deze blog ontdek je niet alleen de beste voeding bij het sporten, maar ook waarom omega-3 vetzuren steeds vaker op het menu van sporters staan. De […]
Omega 3 in de zomer: waarom stoppen geen optie is
De zon schijnt, de temperaturen stijgen en je voelt je energieker dan ooit. Tijd om je supplementen in de kast te laten staan? Niet zo snel! Vooral bij omega-3 supplementen is stoppen in de zomer geen goed idee. In deze blog leggen we uit waarom deze vetzuren het hele jaar door belangrijk blijven – en […]
Is omega 3 voor kinderen belangrijk?
Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind. Je let op gezonde voeding, voldoende beweging en genoeg slaap. Maar wist je dat omega-3 vetzuren ook een belangrijke rol spelen? In deze blog vertellen we je waarom omega-3 belangrijk is voor kinderen en hoe je ervoor zorgt dat je kind voldoende binnenkrijgt. Waarom is […]
EPA en DHA: wat is het en waar zit het in?
Misschien heb je de woorden EPA en DHA al eens voorbij zien komen. Wanneer je visolie of algenolie koopt en op de achterkant van de verpakking kijkt, zul je het herkennen. Visolie en vergelijkbare producten zoals algenolie bevatten EPA en/of DHA. Maar wat zijn DHA en EPA eigenlijk? En hoe zit het met ALA? Waarom […]
Vegan of vegetarisch? 7 plantaardige bronnen van omega-3!
Nee, we eten niet alleen maar veldsla. En nee, ook geen vis. Misschien word je soms ook moe van de (domme) vragen die je soms krijgt. De vegan en vegetarische keuken kan namelijk uitblinken in kleur, geur en smaak. Van avocado tot lijnzaad, er zijn allerlei mogelijkheden wanneer je gaat experimenteren. Maar, krijg je met […]