Kennisbank
Waarom is vitamine D belangrijk?
Vitamine D is essentieel voor ons lichaam. Niet alleen is vitamine D voor kinderen nodig voor de ontwikkeling van sterke botten en tanden, ons hele leven hebben we vitamine D nodig om de botten sterk te houden. Vitamine D zorgt dat we calcium en fosfor uit de voeding kunnen opnemen. Daarnaast speelt vitamine D bij […]
Geen vlees en vis eten, waar moet je op letten?
Wanneer je besluit geen vlees meer te eten, geen vis meer te eten of geen vlees én vis meer te eten, is het belangrijk dat je dit niet klakkeloos doet, maar je goed verdiept in eventuele aandachtspunten voor jouw lichaam. Geen vlees en vis eten betekent namelijk dat je niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je […]
Waarom omega 3 testen en hoe doe je dat?
Omega 3-vetzuren zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch zijn er veel mensen die wekelijks te weinig omega 3 binnenkrijgen. Gelukkig is er tegenwoordig een gemakkelijke manier om omega 3 te testen. Er is namelijk een speciale test voor omega 3, die slechts vijf minuten duurt. Een omega 3-test doen met een omega […]
Visvervanger: alternatieven voor vegans
Wanneer je liever geen vis eet, maar wel graag de gezonde vetzuren van vis binnenkrijgt, is het belangrijk dat je op zoek gaat naar een geschikte visvervanger. Gelukkig zijn er tegenwoordig meerdere goede visvervangers verkrijgbaar. Ben jij op zoek naar een goede vervanging voor vis? Wij zetten de mogelijkheden graag voor je op een rijtje. […]
Alles wat je moet weten over vetzuren
Je weet wel dat er goede vetten en slechte vetten zijn, maar hoe zat het ook alweer? Welke vetzuren zijn goed en hoeveel mag je er op een dag binnenkrijgen? Hieronder leggen we je haarfijn uit wat verzadigde en onverzadigde vetzuren zijn, wat essentiële vetzuren zijn en hoe je de juiste balans krijgt! Wat zijn […]
Je bloeddruk in stand houden
Je weet wel het belang van een normale bloeddruk, maar ja, wat zijn ‘normale’ bloeddruk waarden? En wat kun je zelf doen om je bloeddruk rondom die normale waarden te houden? Bloeddruk waarden Je bloeddruk is normaal als de bovendruk lager is dan 140 en de onderdruk lager is dan 90. Dat geldt voor een […]
Wat is omega 3 en waar is het goed voor?
Je ziet omega-3-vetzuren vaak terugkomen op producten in de supermarkt, bijvoorbeeld op boter en vis. Maar wat is omega-3 of visolie eigenlijk, wat doet omega-3 en waar is omega-3 goed voor? We leggen het je hieronder uit. Wat is omega-3? Omega-3-vetzuren zijn ‘goede’ meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn het plantaardige ALA en de visvetzuren […]
Wat doet omega 3 (visolie) voor je huid?
De omega 3 die je ruimschoots in visolie vindt, vindt je huid erg fijn. De visvetzuren zorgen ervoor dat je huid zacht en glad blijft. Wil jij profiteren van de voordelen van omega 3? Visolie helpt je huid een handje! Visolie met omega 3 goed voor je huid We weten allemaal dat ons eetpatroon veel […]
Vegan collageen: wat is het en wat doet het?
Misschien heb je het al eens op een reclame op televisie voorbij horen komen: collageen. Collageen is een eiwit dat van nature in je huid aanwezig is. Het zorgt voor een elastische en stevige huid. Na je 25 levensjaar verlies je ongeveer 1% collageen per jaar, de aanmaak van collageen gaat dan achteruit. Na je […]
Waar zit omega 3 in?
Voordat we ingaan op de vraag ‘Waar zit omega 3 allemaal in?’, vertellen we je eerst iets meer over omega 3. Omega 3-vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen. Dat betekent dat ons lichaam deze meervoudig onverzadigde vetzuren niet zelf aanmaakt, maar via voeding binnen moet krijgen. De belangrijkste omega 3-vetzuren zijn ALA, EPA en DHA (alfa-linoleenzuur, eicosapentaeenzuur […]
Wat is fytoplankton en waar vind je het?
Je hebt vast weleens gehoord van spirulina en chlorella, maar ken je fytoplankton al? Deze microscopisch kleine algen zorgen voor 70% van alle zuurstof op aarde. Ze zitten ook bomvol voedingsstoffen die je lichaam goed kan gebruiken. Maar wat doet fytoplankton precies? En is een plankton supplement echt gezond? We duiken er diep in! Wat […]
Wat is het beste viscollageen?
Ben je op zoek naar het beste viscollageen? Dan ben je niet de enige! Collageen is misschien een nieuw woord voor veel mensen, maar eigenlijk hebben we al jaren ervaring ermee. En dat zonder dat we het wisten. Hoe onze voorouders collageen binnenkregen We eten tegenwoordig heel anders dan onze opa’s en oma’s. Ik kan […]
