Vegan omega 3: plantaardige DHA en EPA uit algenolie

Omega 3 haal je normaal uit vette vis. Eet je geen vis, dan blijft de vraag hoe je aan DHA en EPA komt. Algenolie is het antwoord: dezelfde vetzuren, plantaardige bron.

Wat is vegan omega 3?

Vegan omega 3 wordt gewonnen uit microalgen. Dat is precies de bron waar vissen hun omega 3 vandaan halen. Algen maken DHA en EPA aan, vissen eten die algen en slaan de vetzuren op in hun vet. Met algenolie sla je die tussenstap over.

Er is een belangrijk verschil met andere plantaardige bronnen. Lijnzaad, chiazaad en walnoten leveren ALA. Je lichaam kan ALA omzetten naar DHA en EPA, maar die omzetting is beperkt. Algenolie levert DHA en EPA direct.

Waar gebruikt je lichaam DHA en EPA voor?

Binnen de EU zijn voor DHA en EPA een aantal gezondheidsclaims goedgekeurd. Dit zijn ze, met de dagelijkse hoeveelheid die erbij hoort:

• Hersenen. DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie. Het gunstige effect treedt op bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
• Zicht. DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen. Ook hier bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
• Hart. EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart. Het gunstige effect treedt op bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.

Op elk product staat hoeveel DHA en EPA een dagdosering levert, zodat je zelf kunt narekenen of je die hoeveelheid haalt.

Zwangerschap en borstvoeding

De inname van docosahexaeenzuur (DHA) door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Datzelfde geldt voor de normale ontwikkeling van de ogen.

Het gunstige effect treedt op bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA bovenop de aanbevolen dagelijkse inname voor omega 3 vetzuren voor volwassenen, dus bovenop 250 mg DHA en EPA.

Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Overleg dan altijd even met je verloskundige of arts voordat je met een supplement start.

Waarom algenolie van Arctic Blue

• Gekweekt, niet gevist. De algen groeien in gesloten kweekinstallaties op land. Er komt geen visserij aan te pas, dus ook geen bijvangst.
• Onderaan de voedselketen. Stoffen uit zeewater hopen op naarmate een soort hoger in de voedselketen staat. Algen staan helemaal onderaan.
• Geen visgeur, geen nasmaak. Een van de meest gehoorde redenen om met omega 3 te stoppen. Daar hebben we op ontwikkeld.
• Capsules of vloeibare olie. Kies wat bij je past. De vloeibare variant kun je door een smoothie of dressing roeren.

Hoe neem je het in?

Neem je dagdosering bij een maaltijd. Omega 3 is een vet, dus het wordt beter opgenomen als er ander vet bij zit. Een vast moment op de dag helpt om het vol te houden. Kijk voor de exacte dosering altijd op de verpakking.

Bestellen bij Arctic Blue

Onze vegan omega 3 is er als capsule en als vloeibare olie. Bestel je voor de dagelijkse aanvulling, kijk dan naar het abonnement: je hoeft er dan niet meer aan te denken en je kunt op elk moment opzeggen.

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding. Houd je aan de aanbevolen dagelijkse dosering op de verpakking.