Sie sind über 50 und fragen sich, ob Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel etwas für Sie sind? Das ist eine kluge Frage! Mit zunehmendem Alter verändert sich Ihr Körper und hat andere Bedürfnisse. Omega-3-Fettsäuren spielen eine immer wichtigere Rolle für Ihre Gesundheit, von Ihrem Gehirn bis zu Ihrem Herzen. In diesem Blog erklären wir, warum Omega-3 nach dem 50. Geburtstag besonders wichtig wird.
Was ändert sich nach dem 50. Geburtstag?
Ihr 50. Geburtstag ist mehr als nur ein Meilenstein; er markiert auch Veränderungen in Ihrem Körper. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und Ihr Körper produziert weniger von bestimmten Substanzen, die er zuvor selbst hergestellt hat. Sie essen auch oft weniger, wodurch Sie manchmal weniger Nährstoffe aufnehmen, als Ihr Körper eigentlich benötigt.
Darüber hinaus benötigen bestimmte Körperfunktionen mehr Unterstützung. Ihr Gehirn, Herz und Ihre Augen benötigen beispielsweise mehr Pflege als mit 30 Jahren. Glücklicherweise können Sie sie mit guter Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen. Omega-3 ist dabei eines der wichtigsten.
Warum Omega-3 für ältere Menschen besonders wichtig wird
Omega-3-Fettsäuren müssen Sie über die Nahrung aufnehmen, Ihr Körper produziert sie nicht selbst. Gleichzeitig benötigen Ihr Gehirn, Herz und Ihre Augen mehr Unterstützung als in jüngeren Jahren.
Für Ihr Gehirn
Ihr Gehirn besteht zu einem großen Teil aus Fetten, darunter Omega-3-Fettsäuren. DHA ist ein wichtiger Baustein für das Gehirn* und trägt dazu bei, Ihre Gehirnfunktion normal zu erhalten.* Mit zunehmendem Alter wird dies immer wichtiger. Sie bemerken vielleicht, dass Sie etwas häufiger ein Wort vergessen oder dass die Konzentration etwas schwieriger wird.
Für Ihr Sehvermögen
Ihre Netzhaut enthält von Natur aus viel DHA, und es ist wichtig, dies aufrechtzuerhalten. DHA trägt zur Erhaltung eines normalen Sehvermögens bei.* Dies ist besonders relevant, wenn Sie älter werden, da Ihre Augen mehr Belastungen ausgesetzt sind. Jahrelange Exposition gegenüber Bildschirmen, Sonnenlicht und anderen Einflüssen hinterlässt ihre Spuren.
Für Ihr Herz und Ihre Blutgefäße
Nach dem 50. Geburtstag wird auch die Herzgesundheit immer wichtiger. Ihr Herz hat jahrelang hart gearbeitet und verdient zusätzliche Unterstützung. EPA und DHA tragen zur normalen Funktion des Herzens bei.* EPA und DHA zusammen helfen auch, Ihren Blutdruck normal zu halten.* Ein gesunder Blutdruck wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger.
Welches Omega-3 passt am besten zu älteren Menschen?
Es gibt mehr Auswahl denn je an Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln. Haben Sie Schwierigkeiten beim Schlucken, mögen Sie den Fischgeschmack nicht oder bevorzugen Sie Kapseln? Es gibt immer etwas Passendes.
- Flüssiges Omega-3: einfach einzunehmen und gut vom Körper aufzunehmen. Die Dosierung kann dabei auch leicht angepasst werden. Arctic Blues flüssiges Omega-3 Fischöl hat die 100%-Keine-Rülps-Garantie, also keinen unangenehmen Fischgeruch. Sie können auch Algenöl mit sowohl DHA als auch EPA wählen.
- Weiche Omega-3-Gummis: sehr praktisch, wenn Sie keine Kapseln oder Öl möchten. Die Omega-3-Gummis von Arctic Blue haben einen köstlichen Erdbeer-/Zitrusgeschmack, sind leicht zu kauen und enthalten dieselben wertvollen Omega-3-Fettsäuren.
- Omega-3-Kapseln: die Wahl, die viele Menschen als vertraut empfinden. Sie sind leicht mitzunehmen, haben beim Einnehmen keinen Geschmack und Sie wissen genau, wie viel Sie einnehmen.
- Achten Sie auf Qualität: Wählen Sie immer Omega-3 mit dem MSC-Siegel für nachhaltige Fischerei und überprüfen Sie, ob es auf Reinheit getestet wurde. Arctic Blue testet beispielsweise auf über 250 verschiedene Verunreinigungen.
Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln für ältere Menschen
Nach dem 50. Geburtstag nehmen Sie wahrscheinlich nicht nur Omega-3 ein. Glücklicherweise können Sie Omega-3 problemlos neben anderen Nahrungsergänzungsmitteln verwenden. Diese Nahrungsergänzungsmittel nehmen viele ältere Menschen ebenfalls ein:
- Vitamin D: Die meisten Deutschen haben einen niedrigen Status, besonders in den dunklen Wintermonaten. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei* und unterstützt das Immunsystem.*
- Magnesium: Dieses Mineral spielt eine Rolle bei über 300 Prozessen in Ihrem Körper. Magnesium unterstützt die normale Funktion von Muskeln und Nerven* und hilft bei Müdigkeit und Erschöpfung.*
- Vitamin B12: kommt hauptsächlich in tierischen Produkten vor und wird weniger gut über den Darm aufgenommen. Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei* und unterstützt den Energiestoffwechsel.*
Arctic Blue bietet auch Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel mit zusätzlichem Vitamin D an. So erhalten Sie zwei wichtige Nahrungsergänzungsmittel in einem Produkt.
Zum Schluss
Omega-3 nach dem 50. Geburtstag ist kein Luxus, sondern eine kluge Entscheidung für Ihre Gesundheit. Es unterstützt genau die Bereiche, die besondere Aufmerksamkeit verdienen: Ihr Gehirn, Herz und Ihre Augen. Ob Sie sich für flüssiges Omega-3, weiche Gummis oder vertraute Kapseln entscheiden – das Wichtigste ist, dass Sie es durchhalten. Ihr Körper hat sich jahrelang gut um Sie gekümmert. Jetzt ist es Zeit, etwas zurückzugeben!
*Zugelassene Gesundheitsaussagen der EFSA. Die positiven Effekte werden bei einer täglichen Einnahme von 250 mg DHA (für Sehvermögen und Gehirnfunktion), 250 mg EPA und DHA (für das Herz) und 3 Gramm EPA und DHA (für den Blutdruck) erzielt.
