Fahren Sie in den Urlaub und möchten Ihre Nahrungsergänzungsmittel mitnehmen? Dann fragen Sie sich wahrscheinlich, ob das im Flugzeug überhaupt erlaubt ist. Denn ja, Ihre täglichen Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D oder andere Nahrungsergänzungsmittel möchten Sie natürlich nicht einfach eine Woche lang vergessen. Glücklicherweise müssen Sie sich in den meisten Fällen keine Sorgen machen. Aber es gibt ein paar Dinge, auf die Sie achten sollten.
Dürfen Sie Nahrungsergänzungsmittel im Flugzeug mitnehmen?
Die kurze Antwort: Ja, Sie dürfen Nahrungsergänzungsmittel im Flugzeug mitnehmen. Sowohl im Handgepäck als auch im aufgegebenen Gepäck. Nahrungsergänzungsmittel fallen nämlich unter Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, und diese sind beim Fliegen erlaubt.
Für Kapseln, Tabletten und Pulver gibt es eigentlich keine spezielle Regel. Sie können sie einfach in der Originalverpackung mitnehmen. Möchten Sie sie im Handgepäck haben? Dann ist es praktisch, sie in einen durchsichtigen Beutel zu packen, damit die Sicherheitskontrolle sie leicht überprüfen kann.
Haben Sie flüssige Nahrungsergänzungsmittel? Dann wird es etwas komplizierter. Für flüssige Nahrungsergänzungsmittel im Handgepäck gilt die 100ml-Regel. Jede Flasche darf maximal 100 ml enthalten und alle Flaschen zusammen müssen in einen durchsichtigen, wiederverschließbaren Beutel von maximal 1 Liter passen. Haben Sie größere Flaschen? Dann müssen diese in Ihr aufgegebenes Gepäck.
Haftungsausschluss
Unsere Informationen dienen als allgemeine Richtlinie. Die Regeln können je nach Fluggesellschaft und Land variieren. Überprüfen Sie immer die aktuellen Regeln Ihrer Fluggesellschaft (z.B. KLM oder Ryanair) und des Zolls Ihres Reiseziels. Wir möchten natürlich nicht, dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel dauerhaft verlieren!
Bleiben Nahrungsergänzungsmittel unterwegs gut?
Nahrungsergänzungsmittel sind meist recht empfindlich gegenüber Hitze, Licht und Feuchtigkeit. Und während der Reise kommen sie oft damit in Kontakt. Denken Sie nur an das warme Auto auf dem Weg nach Frankreich oder Spanien. Oder was ist mit dem Gepäckraum des Flugzeugs (wo es kalt oder sogar warm werden kann), und vergessen Sie nicht das heiße Hotelzimmer, in dem die Klimaanlage noch nicht eingeschaltet ist.
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel überleben einen kurzen Urlaub, aber es gibt ein paar Dinge, auf die Sie achten sollten. Die Art des Nahrungsergänzungsmittels ist sehr wichtig. Probiotika sind zum Beispiel besonders empfindlich gegenüber Temperaturschwankungen. Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel können ranzig werden, wenn sie zu warm werden. Und Vitamin C kann bei zu viel Hitze seine Wirksamkeit verlieren.
Worauf sollten Sie achten?
Das Wichtigste: Bewahren Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel kühl und trocken auf. Legen Sie sie also nicht auf das Armaturenbrett Ihres Autos oder neben die Heizung in Ihrem Hotelzimmer. Ein kühler, dunkler Ort ist am besten. Eine Kühlbox kann eine Lösung sein, wenn Sie sie nicht zu kalt machen.
Zum Beispiel bewahren Sie Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel am besten in ihrer Originalverpackung auf. Licht und Wärme sind die größten Feinde von Omega-3-Fettsäuren. Haben Sie sie einmal geöffnet? Dann achten Sie darauf, dass der Behälter gut verschlossen ist.
7 Tipps, um Ihre Nahrungsergänzungsmittel im Urlaub gut zu halten
Aber was können Sie selbst tun, um Ihre Nahrungsergänzungsmittel im Urlaub gut zu halten? Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können.
- Nehmen Sie nur mit, was Sie brauchen: Zählen Sie, wie viele Tage Sie weg sind, und nehmen Sie ein paar zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Sicherheit mit. Aber packen Sie nicht Ihren gesamten Vorrat ein. Das ist schade, wenn etwas schiefgeht.
- Verwenden Sie die Originalverpackung: Lassen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel in ihrem Originalbehälter oder Blisterstreifen. Das vermeidet Verwechslungen und zeigt, was genau drin ist. Praktisch für den Zoll und für Sie selbst.
- Verteilen Sie sie auf Handgepäck und aufgegebenes Gepäck: Stecken Sie die Hälfte in Ihr Handgepäck und die Hälfte in Ihren Koffer. Geht Gepäck verloren? Dann haben Sie immer noch Nahrungsergänzungsmittel für ein paar Tage.
- Machen Sie ein Foto vom Etikett: Besonders praktisch bei Auslandsreisen. Haben Sie Probleme beim Zoll? Dann können Sie zeigen, was genau drin ist.
- Bewahren Sie sie an einem kühlen Ort auf: Suchen Sie im Hotelzimmer den kühlsten Ort auf. Oft ist das das Badezimmer (aber natürlich nicht in der Dusche!) oder ein Schrank abseits von Fenstern und Heizung.
- Überprüfen Sie das Verfallsdatum: Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit, die fast abgelaufen sind. Durch Wärme und Feuchtigkeit können sie nämlich schneller verderben.
Nehmen Sie Omega-3 in Ihr Handgepäck mit: Wählen Sie dann Kapseln, da eine Flasche flüssiges Öl nicht erlaubt ist. Mit dem Risiko eines Flaschenbruchs ist es auch nicht ratsam, eine Flasche im Gepäckraum des Flugzeugs mitzunehmen.
