Question 1

Was ist der HS-Omega-3 Index Test?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Der Omega-3-Index-Test ist ein "}, {"type"=>"text", "value"=>"Heim-Bluttest (Fingerpiks)", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>", der den Prozentsatz an EPA + DHA (Omega-3) in deinen roten Blutkörperchen misst."}]}, {"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>" Ein Wert zwischen "}, {"type"=>"text", "value"=>"8 und 12 %", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>" wird als optimal angesehen."}]}]}

Question 2

Warum solltest du den HS-Omega-3-Index-Test machen?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Deine Ernährung und dein Lebensstil beeinflussen deine Fettsäurebalance. Mit diesem Test bekommst du "}, {"type"=>"text", "value"=>"Einblick in deinen Omega-3-Status", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>" und du weißt, ob eine Anpassung deiner Ernährung oder Supplementierung sinnvoll ist. Messen = wissen, wo du stehst und was du verbessern kannst."}]}, {"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Mit den Ergebnissen des Tests kannst du über den "}, {"type"=>"link", "url"=>"/pages/omega-3-index-calculator", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Rechner"}]}, {"type"=>"text", "value"=>" deine optimale Omega-3-Dosierung berechnen."}]}]}

Question 3

Wie funktioniert der Test?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Du bekommst ein flaches Testkit in deinen Briefkasten. Es enthält alles, was du brauchst, um mit einem "}, {"type"=>"text", "value"=>"Fingerpiks", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>" 2 Tropfen Blut auf eine spezielle Karte zu geben. Folgst du der Anleitung? Dann kann fast nichts schiefgehen und es ist "}, {"type"=>"text", "value"=>"schmerzlos", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>". Anschließend steckst du die Karte in den beiliegenden Rückumschlag (mit Antwortnummer) und schickst ihn an uns zurück. Zusammen mit unserem zertifizierten Labor in Deutschland sorgen wir dafür, dass du nach etwa 15 Werktagen den Ergebnisbericht per E-Mail erhältst. Du weißt dann genau, wie viele Omega-3-Fettsäuren deine Körperzellen enthalten und wie sie sich im Verhältnis zu den Omega-6-Fettsäuren verhalten."}]}]}

Question 4

Wann bekomme ich das Ergebnis und was steht darin?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Du bekommst den Ergebnisbericht "}, {"type"=>"text", "value"=>"meist innerhalb von 15 Werktagen per E-Mail", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>"."}]}, {"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Im Bericht findest du unter anderem:"}]}, {"type"=>"list", "listType"=>"unordered", "children"=>[{"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Den HS-Omega-3-Index", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>": den Prozentsatz EPA + DHA in deinen roten Blutzellen."}, {"type"=>"text", "value"=>"
"}, {"type"=>"text", "value"=>"
 Ein Wert zwischen "}, {"type"=>"text", "value"=>"8% und 12%", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>" gilt als optimal."}]}, {"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Das Omega-6/Omega-3-Verhältnis", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>": es zeigt, wie sich die Fettsäuren zueinander verhalten."}, {"type"=>"text", "value"=>"
"}, {"type"=>"text", "value"=>"
 Ein Verhältnis von "}, {"type"=>"text", "value"=>"maximal 3:1", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>" (Omega-6 : Omega-3) gilt als ideal."}, {"type"=>"text", "value"=>"
"}, {"type"=>"text", "value"=>"
 Ein Verhältnis unter "}, {"type"=>"text", "value"=>"1:1", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>" ist nicht wünschenswert."}]}]}, {"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Außerdem enthält der Bericht eine Übersicht mehrerer Fettsäuren und eine kurze Erläuterung der Ergebnisse."}]}, {"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Ein "}, {"type"=>"link", "url"=>"https://cdn.shopify.com/s/files/1/0924/5120/9603/files/Voorbeeld-rapport-Omega-3-index-test.pdf?v=1785241834", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Beispiel des Berichts findest du hier. "}]}]}]}

Question 5

Was ist im Testkit enthalten?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"list", "listType"=>"unordered", "children"=>[{"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>" Das Testkit enthält:
"}]}, {"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"– "}, {"type"=>"text", "value"=>"Anleitung"}]}, {"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"– "}, {"type"=>"text", "value"=>"Stechmaterial (2 Lanzetten, Alkoholtuch, Mullkompresse und Pflaster)"}]}, {"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"– "}, {"type"=>"text", "value"=>"Bluttropfenkarte"}]}, {"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"– "}, {"type"=>"text", "value"=>"Zipptüte "}]}, {"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"– "}, {"type"=>"text", "value"=>"Rückumschlag"}]}]}]}

Question 6

Was ist das Omega-3/Omega-6-Verhältnis und warum ist es wichtig?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Durch den Verzehr von viel verarbeiteten Lebensmitteln nehmen viele Menschen unbemerkt viel Omega-6 auf. Wenn du daneben wenig fetten Fisch (wie Hering, Makrele, Sardinen oder Lachs) oder pflanzliches Omega-3 (zum Beispiel aus Algenöl, Leinöl, Walnüssen oder Avocado) isst, kann das Verhältnis ansteigen auf "}, {"type"=>"text", "value"=>"10 bis 20 Mal mehr Omega-6 als Omega-3", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>". Das ist ungünstig, weil Omega-3 und Omega-6 dieselben Enzyme nutzen und ein Überschuss an Omega-6 die Wirkung von Omega-3 verringern kann. "}]}, {"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Eine gute Balance zwischen Omega-6 und Omega-3 gilt im Rahmen einer abwechslungsreichen Ernährung allgemein als gesünder. Ein gesundes Fettsäureverhältnis liegt bei "}, {"type"=>"text", "value"=>"maximal 3–5 : 1 (Omega-6 : Omega-3)", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>", wobei "}, {"type"=>"text", "value"=>"3 : 1 oder niedriger ideal", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>" ist. Mehr Omega-3 als Omega-6 ist nicht nötig; "}, {"type"=>"text", "value"=>"1 : 1 ist die Untergrenze", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>"."}]}]}

Question 7

Was, wenn mein Omega-3-Index niedriger als 8% ist oder mein Fettsäureverhältnis höher als 3:1?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Du kannst dann Folgendes tun:"}]}, {"type"=>"list", "listType"=>"ordered", "children"=>[{"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Iss regelmäßig "}, {"type"=>"text", "value"=>"fetten Fisch", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>" (wie Hering, Makrele, Sardinen und Lachs), eventuell ergänzt mit einer Dosis Fischöl."}]}, {"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Nutze zusätzlich "}, {"type"=>"text", "value"=>"pflanzliche Omega-3-Quellen ", "bold"=>true}, {"type"=>"text", "value"=>"(geschrotetes Leinsamen(öl), geschrotete Chiasamen, (Wal)Nüsse, Avocado und Seetang), eventuell ergänzt mit einer Dosis Algenöl."}]}, {"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Koche immer selbst (mit frischen und abwechslungsreichen Produkten)"}]}, {"type"=>"list-item", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Trink weniger/keinen Alkohol"}]}]}, {"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Denkst du, dass du zusätzlich hierzu extra Omega-3 brauchst? Dann kannst du überlegen, mit einer doppelten Tagesdosis "}, {"type"=>"link", "url"=>"/products/visolie-met-vitamine-d", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Fisch"}]}, {"type"=>"text", "value"=>"- oder "}, {"type"=>"link", "url"=>"/products/algenolie-dha-en-epa", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Algenöl"}]}, {"type"=>"text", "value"=>" zu starten."}]}]}

Question 8

Wie bekomme ich genug Omega-3 bei einer veganen oder vegetarischen Ernährung?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Bei einer veganen oder vegetarischen Ernährung nimmst du Omega-3 vor allem in Form von ALA aus pflanzlichen Quellen wie Leinsamen(öl), Chiasamen und Walnüssen auf. Der Körper kann ALA nur begrenzt in die aktiven Omega-3-Formen EPA und DHA umwandeln. Wer sicher genug EPA und DHA bekommen möchte, aber keinen Fisch isst, kann Fischöl durch pflanzliches "}, {"type"=>"link", "url"=>"/products/algenolie-dha-en-epa", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Algenöl ersetzen", "bold"=>true}]}, {"type"=>"text", "value"=>". Algenöl ist vollständig vegan und liefert EPA und DHA direkt, ohne die Verwendung von Fisch. "}]}]}

Question 9

Wann kann ich einen neuen Test machen, um eine Verbesserung zu sehen?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Das ist erst nach 4 bis 5 Monaten möglich, nachdem du eine Zeit lang mehr Omega-3 (und weniger Omega-6) zu dir genommen hast (über Ernährung und/oder Supplement). Es dauert nämlich so lange, bis alle Fettsäuren in den roten Blutzellen ausgetauscht sind."}]}]}

Question 10

Wie ist mein Datenschutz geregelt?

Accepted Answer

{"type"=>"root", "children"=>[{"type"=>"paragraph", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Siehe die "}, {"type"=>"link", "url"=>"https://mijnlabtest.nl/", "children"=>[{"type"=>"text", "value"=>"Datenschutzerklärung"}]}, {"type"=>"text", "value"=>" des Anbieters."}]}]}

Omega-3-Index-Test

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