Base de connaissances
7 conseils pour maintenir une tension artérielle normale
Tu entends souvent parler de tension artérielle, mais pourquoi est-ce en fait si important ? La pression avec laquelle ton cœur pompe le sang dans ton corps en dit long sur ta santé globale. Dans cet article, tu découvres ce qu'est une tension artérielle normale, comment elle évolue avec l'âge, et tu reçois 7 conseils pratiques pour maintenir une […]
Que fait l'oméga-3 pour ton cerveau en vieillissant ?
Nous vieillissons tous. Et même si nous pouvons en être reconnaissants, tu le remarques parfois aussi : les noms te reviennent moins vite, tu entres dans une pièce et tu te demandes ce que tu venais y faire. Ça fait partie de la vie, dit-on alors. Mais tu te demandes peut-être aussi : puis-je […]
Pourquoi ton cerveau ne peut pas se passer de DHA
Savais-tu que ton cerveau est composé d'environ 60 % de graisse ? Pas n'importe quelle graisse, mais des acides gras dont ton cerveau a besoin. Le DHA (acide docosahexaénoïque) est un acide gras oméga-3 bon pour le cerveau*. Dans cet article, tu découvres pourquoi le DHA est important et comment en consommer suffisamment. Ton cerveau est un organe riche en graisses […]
Résultats scolaires des enfants : voici comment soutenir la mémoire avec les oméga 3
L'école, c'est parfois un vrai défi. Pour certains enfants, rester assis est difficile, leurs pensées s'égarent vite ou ils oublient sans cesse en quoi consistait la consigne. Avec tous les bruits, stimuli et impressions de la journée, les enfants sont vite distraits. En tant que parent, tu vois qu'ils font de leur mieux, mais sans montrer ce qu'ils […]
Perdre du poids avec les oméga 3 : ça marche ?
L'un essaie de manger moins de glucides, l'autre se met à faire du sport de façon intensive ou choisit le jeûne intermittent. Quand il s'agit de perdre du poids, les méthodes sont innombrables. Mais qu'en est-il des graisses, et surtout des oméga 3 ? Est-ce malin de manger du gras quand on veut perdre du gras ? Cela peut sembler contradictoire, mais certaines […]
Oméga 3 et sport : quel est le rapport ?
Qui fait souvent du sport sait à quel point l'alimentation est importante. Elle soutient ton énergie, ta récupération et ta santé. Un nutriment que tu n'associes peut-être pas tout de suite aux performances sportives, mais qui joue bel et bien un rôle dans le corps, ce sont les oméga 3. Pas comme booster de performance, mais comme acide gras dont ton corps a besoin chaque jour. Dans cet article, tu découvres […]
Les oméga 3 pour les sportifs : un élément d'une base saine
Chaque sportif le sait : les progrès ne se font pas pendant l'entraînement, mais avec le repos. C'est là que ton corps récupère de l'effort, que les muscles se reconstruisent et que ton énergie retrouve son équilibre. Mais alors que les protéines et le repos reçoivent souvent beaucoup d'attention, un groupe important de nutriments reste dans l'ombre : les acides gras. Et surtout les oméga 3. Ces […]
L'alimentation pendant le sport : de quoi as-tu vraiment besoin ?
Tu donnes tout pendant le sport, mais ton corps reçoit-il vraiment ce dont il a besoin ? Une bonne alimentation fait la différence entre un entraînement correct et un entraînement au top. Dans ce blog, tu découvres non seulement la meilleure alimentation pour le sport, mais aussi pourquoi les acides gras oméga-3 figurent de plus en plus souvent au menu des sportifs. Les […]
Les oméga 3 en été : pourquoi arrêter n'est pas une option
Le soleil brille, les températures montent et tu te sens plus énergique que jamais. Le moment de laisser tes compléments au placard ? Pas si vite ! Pour les compléments d'oméga-3 surtout, arrêter en été n'est pas une bonne idée. Dans ce blog, nous expliquons pourquoi ces acides gras restent importants toute l'année, et […]
Les oméga 3 sont-ils importants pour les enfants ?
En tant que parent, tu veux bien sûr le meilleur pour ton enfant. Tu veilles à une alimentation saine, à suffisamment d'exercice et à assez de sommeil. Mais savais-tu que les acides gras oméga-3 jouent aussi un rôle important ? Dans ce blog, nous t'expliquons pourquoi les oméga-3 sont importants pour les enfants et comment faire en sorte que ton enfant en consomme suffisamment. Pourquoi les […]
EPA et DHA : qu'est-ce que c'est et où en trouver ?
Tu as peut-être déjà vu passer les mots EPA et DHA. Quand tu achètes de l'huile de poisson ou de l'huile d'algues et que tu regardes au dos de l'emballage, tu les reconnaîtras. L'huile de poisson et les produits similaires comme l'huile d'algues contiennent de l'EPA et/ou du DHA. Mais que sont en fait le DHA et l'EPA ? Et qu'en est-il de l'ALA ? Pourquoi […]
Vegan ou végétarien ? 7 sources végétales d'oméga-3 !
Non, nous ne mangeons pas que de la mâche. Et non, pas de poisson non plus. Peut-être en as-tu parfois assez des questions (bêtes) qu'on te pose. La cuisine vegan et végétarienne peut en effet exceller en couleurs, en parfums et en saveurs. De l'avocat aux graines de lin, les possibilités sont nombreuses quand tu te mets à expérimenter. Mais avec […]