Veganes Omega 3: pflanzliches DHA und EPA aus Algenöl

Omega 3 nimmt man normalerweise über fetten Fisch auf. Wer keinen Fisch isst, steht vor der Frage, woher DHA und EPA dann kommen sollen. Algenöl ist die Antwort: dieselben Fettsäuren, pflanzliche Quelle.

Was ist veganes Omega 3?

Veganes Omega 3 wird aus Mikroalgen gewonnen. Genau daher beziehen auch Fische ihr Omega 3. Algen bilden DHA und EPA, Fische fressen diese Algen und lagern die Fettsäuren in ihrem Fett ein. Mit Algenöl überspringen Sie diesen Zwischenschritt.

Ein wichtiger Unterschied zu anderen pflanzlichen Quellen: Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse liefern ALA. Der Körper kann ALA in DHA und EPA umwandeln, allerdings nur in begrenztem Umfang. Algenöl liefert DHA und EPA direkt.

Wofür der Körper DHA und EPA nutzt

Für DHA und EPA sind in der EU mehrere gesundheitsbezogene Angaben zugelassen. Hier sind sie, jeweils mit der zugehörigen Tagesmenge:

• Gehirn. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
• Sehkraft. DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Ebenfalls bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA.
• Herz. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein.

Auf jedem Produkt steht, wie viel DHA und EPA eine Tagesdosis liefert. So können Sie selbst nachrechnen, ob Sie diese Menge erreichen.

Schwangerschaft und Stillzeit

Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns beim Fötus und beim gestillten Säugling bei. Dasselbe gilt für die normale Entwicklung der Augen.

Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 200 mg DHA zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene ein, also zusätzlich zu 250 mg DHA und EPA.

Sind Sie schwanger oder stillen Sie? Sprechen Sie vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels bitte mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.

Warum Algenöl von Arctic Blue

• Gezüchtet, nicht gefischt. Die Algen wachsen in geschlossenen Zuchtanlagen an Land. Es wird nicht gefischt, also gibt es auch keinen Beifang.
• Am Anfang der Nahrungskette. Stoffe aus dem Meerwasser reichern sich an, je höher eine Art in der Nahrungskette steht. Algen stehen ganz unten.
• Kein Fischgeruch, kein Nachgeschmack. Einer der häufigsten Gründe, Omega 3 wieder abzusetzen. Genau darauf haben wir bei der Entwicklung geachtet.
• Kapseln oder flüssiges Öl. Wählen Sie, was zu Ihnen passt. Die flüssige Variante lässt sich in Smoothies oder Dressings einrühren.

Wie nehmen Sie es ein?

Nehmen Sie Ihre Tagesdosis zu einer Mahlzeit ein. Omega 3 ist ein Fett und wird besser aufgenommen, wenn anderes Fett dabei ist. Ein fester Zeitpunkt am Tag hilft beim Dranbleiben. Die genaue Dosierung entnehmen Sie bitte der Verpackung.

Bei Arctic Blue bestellen

Unser veganes Omega 3 gibt es als Kapsel und als flüssiges Öl. Wenn Sie es täglich einnehmen, lohnt sich das Abo: Sie müssen nicht mehr daran denken und können jederzeit kündigen.

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.