L'école, c'est parfois un vrai défi. Pour certains enfants, rester assis est difficile, leurs pensées s'égarent vite ou ils oublient sans cesse en quoi consistait la consigne. Avec tous les bruits, stimuli et impressions de la journée, les enfants sont vite distraits. En tant que parent, tu vois qu'ils font de leur mieux, sans pourtant montrer tout leur potentiel. Ça te parle ?
Dans cet article, tu en apprends plus sur les défis que les enfants peuvent rencontrer à l'école. Nous t'expliquons aussi comment les soutenir avec de la structure, une bonne alimentation et une base solide pour leur cerveau.
Pourquoi la concentration et l'organisation peuvent être si difficiles
Certains enfants sont vite distraits. Un bruit dans le couloir, un oiseau dehors ou leurs propres pensées peuvent déjà détourner leur attention de la leçon. Planifier les tâches et rendre les travaux à temps est aussi un défi pour beaucoup d'enfants.
Ils oublient les consignes, perdent leurs affaires ou redoutent les tâches plus importantes. Du coup, leurs vraies connaissances et leur créativité ne s'expriment parfois pas pleinement. C'est frustrant, pour eux comme pour toi.
Que faire quand les résultats scolaires sont décevants ?
Heureusement, en tant que parent, tu peux faire beaucoup pour aider ton enfant. Pense par exemple à :
1. Assurer de la structureUn coin devoirs fixe sans distraction, un planning clair et de grandes tâches découpées en petites étapes. Cela apporte calme et vue d'ensemble.
2. Passer des accords clairs avec l'écoleDiscute avec l'enseignant de ce qui aide. Pense à une place assise au calme, à de courtes pauses pour bouger ou à des outils comme un casque pendant le travail en autonomie.
3. Chercher de l'aide si besoinDes cours particuliers ou un coaching peuvent aider les enfants à apprendre à apprendre d'une manière qui leur convient.
4. Une alimentation saineUne alimentation variée avec suffisamment de vitamines, de minéraux et d'acides gras oméga-3 contribue à une bonne fonction cérébrale. Et c'est exactement ce dont les enfants ont besoin quand ils doivent beaucoup apprendre et mémoriser.
Oméga-3 et fonction cérébrale : qu'en est-il ?
Les acides gras oméga-3, et en particulier le DHA, jouent un rôle important dans le cerveau.
Le DHA est un élément constitutif de notre cerveau.* Il se trouve dans les parois cellulaires et aide les cellules cérébrales à « communiquer » entre elles. Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale*. Un bon soutien de la fonction cérébrale est important pour tous les enfants, surtout pour ceux qui rencontrent déjà quelques défis à l'école.
Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale.* Cela vaut pour tout le monde, donc aussi pour les enfants qui sollicitent beaucoup leur tête à l'école.
Cela peut-il aider pour l'apprentissage ?
Le DHA est donc bon pour la fonction cérébrale, ce qui est important pour mémoriser les informations, assimiler les cours et rester concentré. Ce n'est pas un remède miracle, mais cela peut être un élément précieux d'une approche plus large : avec de la structure, assez de sommeil, de l'exercice et une attention portée à l'alimentation.
Quel oméga-3 est le meilleur dans ce cas ?
Tous les compléments d'oméga-3 ne se valent pas. Le DHA et l'EPA sont deux acides gras oméga-3 importants. Pour un développement sain, les enfants ont besoin d'une quantité suffisante des deux.
Tu choisis l'huile de poisson ou l'huile d'algues ?
L'huile de poisson comme l'huile d'algues sont d'excellents choix. L'huile de poisson d'Arctic Blue contient naturellement du DHA et de l'EPA et provient de poissons sauvages issus des eaux propres de l'Arctique (certifiée MSC). L'huile d'algues est végétale et a l'avantage de ne pas avoir de goût de poisson. Toutes deux sont bien absorbées par le corps.
Il existe aussi des gummies oméga-3 avec un délicieux goût fraise/agrumes. Ces gummies sont 100 % sans sucre et contiennent, en plus du DHA, de la vitamine D pour soutenir le système immunitaire.**
Pour finir : des oméga 3 pour le cerveau de nos enfants !
Chaque parent souhaite que son enfant se sente bien à l'école et s'épanouisse. Une bonne nuit de sommeil, une alimentation saine, de l'exercice et un environnement calme font déjà une grande différence. Les acides gras oméga-3 peuvent y contribuer en soutenant la fonction cérébrale*.
Tu donnes ainsi à ton enfant une base solide, pour l'école et au-delà.
*Allégations de santé approuvées par l'EFSA. L'effet bénéfique pour la fonction cérébrale est obtenu avec un apport quotidien de 250 mg de DHA.
**Allégation de santé approuvée par l'EFSA.
