Tu pars en vacances et tu veux emporter tes compléments ? Tu te demandes alors probablement si c'est simplement autorisé en avion. Parce que oui, tu ne veux évidemment pas sauter ton oméga-3, ta vitamine D ou tes autres compléments quotidiens pendant une semaine. Heureusement, dans la plupart des cas, tu n'as pas à t'inquiéter. Mais il y a quand même quelques points à surveiller.
Peux-tu emporter des compléments en avion ?
La réponse courte : oui, tu peux emporter des compléments en avion. Aussi bien dans ton bagage à main que dans ta valise en soute. Les compléments relèvent en effet des médicaments et compléments alimentaires, qui sont simplement autorisés pendant le vol.
Pour les capsules, comprimés et poudres, il n'y a en fait aucune règle spéciale. Tu peux simplement les emporter dans leur emballage d'origine. Tu veux les mettre dans ton bagage à main ? Il est alors pratique de les placer dans un sac transparent, afin que la sécurité puisse les contrôler facilement.
As-tu des compléments liquides ? Alors ça se complique un peu. La règle des 100 ml s'applique aux compléments liquides dans ton bagage à main. Chaque flacon peut contenir au maximum 100 ml, et tous les flacons ensemble doivent tenir dans un sac transparent et refermable d'un litre maximum. As-tu des flacons plus grands ? Alors ils doivent aller dans ta valise en soute.
Avertissement
Nos informations sont destinées à servir de directive générale. Les règles peuvent varier selon la compagnie aérienne et le pays. Vérifie toujours les règles actuelles de ta compagnie aérienne (par exemple KLM ou Ryanair) et de la douane de ta destination. Nous ne voulons évidemment pas que tu perdes tes compléments définitivement !
Les compléments restent-ils bons en voyage ?
Les compléments sont généralement assez sensibles à la chaleur, à la lumière et à l'humidité. Et pendant le voyage, ils y sont souvent exposés. Pense à cette voiture chaude en route vers la France ou l'Espagne. Ou à la soute de l'avion (où il peut faire froid ou au contraire chaud), et n'oublie pas cette chambre d'hôtel brûlante où la clim n'est pas encore allumée.
La plupart des compléments survivent bien à des vacances courtes, mais il y a quelques points à surveiller. Le type de complément compte beaucoup. Les probiotiques, par exemple, sont particulièrement sensibles aux variations de température. Les compléments d'oméga-3 peuvent devenir rances s'ils ont trop chaud. Et la vitamine C peut perdre son efficacité en cas de chaleur excessive.
À quoi dois-tu faire attention ?
Le plus important : garde tes compléments au frais et au sec. Ne les pose donc pas sur le tableau de bord de ta voiture ou à côté du radiateur de ta chambre d'hôtel. Un endroit frais et sombre est l'idéal. Une glacière peut être une bonne solution, à condition de ne pas la rendre trop froide.
Par exemple, il est préférable de conserver les compléments d'oméga-3 dans leur emballage sombre d'origine. La lumière et la chaleur sont les pires ennemis des acides gras oméga-3. Les as-tu déjà ouverts ? Veille alors à bien refermer le pot.
7 conseils pour bien conserver tes compléments en vacances
Mais que peux-tu faire toi-même pour bien conserver tes compléments en vacances ? Il y a plusieurs choses que tu peux faire.
- N'emporte que ce dont tu as besoin : calcule le nombre de jours de ton voyage et emporte quelques compléments en plus par sécurité. Mais n'emballe pas tout ton stock. Ce serait dommage si quelque chose se perdait.
- Utilise l'emballage d'origine : laisse tes compléments dans leur pot ou plaquette d'origine. Cela évite les confusions et montre clairement de quoi il s'agit. Pratique pour la douane et pour toi-même.
- Répartis entre bagage à main et bagage en soute : mets la moitié dans ton bagage à main et l'autre moitié dans ta valise. Un bagage se perd ? Tu as alors encore des compléments pour quelques jours.
- Prends une photo de l'étiquette : particulièrement utile pour les voyages à l'étranger. Tu as des problèmes à la douane ? Tu peux alors montrer exactement ce que ça contient.
- Conserve-les dans un endroit frais : cherche l'endroit le plus frais de ta chambre d'hôtel. C'est souvent la salle de bain (mais pas dans la douche bien sûr !) ou un placard éloigné des fenêtres et du chauffage.
- Vérifie la date de péremption : n'emporte pas de compléments presque périmés. La chaleur et l'humidité peuvent en effet les faire se dégrader plus vite.
Tu emportes ton oméga-3 dans ton bagage à main : choisis alors des capsules, car un flacon d'huile liquide n'est pas autorisé. Avec le risque de casse d'un flacon, il n'est pas non plus recommandé d'emporter un flacon dans la soute de l'avion.
