Fährst du in den Urlaub und möchtest deine Nahrungsergänzungsmittel mitnehmen? Dann fragst du dich wahrscheinlich, ob das im Flugzeug einfach so erlaubt ist. Denn natürlich möchtest du deine tägliche Dosis Omega-3, Vitamin D oder andere Nahrungsergänzungsmittel nicht einfach eine Woche lang auslassen. Glücklicherweise brauchst du dir in den meisten Fällen keine Sorgen zu machen. Es gibt jedoch ein paar Dinge, auf die du achten solltest.
Darf man Nahrungsergänzungsmittel im Flugzeug mitnehmen?
Die kurze Antwort: Ja, Sie dürfen Nahrungsergänzungsmittel im Flugzeug mitnehmen. Sowohl im Handgepäck als auch im aufgegebenen Gepäck. Nahrungsergänzungsmittel fallen nämlich unter die Kategorie „Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel“, und diese sind während des Fluges grundsätzlich erlaubt.
Für Kapseln, Tabletten und Pulver gibt es eigentlich keine besonderen Vorschriften. Du kannst sie einfach in der Originalverpackung mitnehmen. Möchtest du sie im Handgepäck mitnehmen? Dann ist es sinnvoll, sie in einen durchsichtigen Beutel zu packen, damit das Sicherheitspersonal sie leicht kontrollieren kann.
Hast du flüssige Nahrungsergänzungsmittel dabei? Dann wird es etwas komplizierter. Für flüssige Nahrungsergänzungsmittel im Handgepäck gilt die 100-ml-Regel. Jede Flasche darf maximal 100 ml enthalten, und alle Flaschen zusammen müssen in einen durchsichtigen, wiederverschließbaren Beutel mit einem Fassungsvermögen von maximal 1 Liter passen. Hast du größere Flaschen? Dann müssen diese im aufgegebenen Gepäck verstaut werden.
Haftungsausschluss
Unsere Informationen dienen als allgemeine Richtlinie. Die Vorschriften können je nach Fluggesellschaft und Land variieren. Informieren Sie sich immer über die aktuellen Vorschriften Ihrer Fluggesellschaft (z. B. KLM oder Ryanair) und der Zollbehörden Ihres Reiseziels. Wir möchten natürlich nicht, dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel für immer verlieren!
Bleiben Nahrungsergänzungsmittel unterwegs haltbar?
Nahrungsergänzungsmittel reagieren meist sehr empfindlich auf Hitze, Licht und Feuchtigkeit. Und auf Reisen sind sie diesen Einflüssen oft ausgesetzt. Denk nur an das heiße Auto auf dem Weg nach Frankreich oder Spanien. Oder wie wäre es mit dem Frachtraum des Flugzeugs (wo es kalt oder gerade warm werden kann), und vergiss nicht das heiße Hotelzimmer, in dem die Klimaanlage noch nicht eingeschaltet ist.
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel überstehen einen kurzen Urlaub zwar, aber es gibt ein paar Dinge, auf die man achten sollte. Die Art des Nahrungsergänzungsmittels ist sehr wichtig. Probiotika sind beispielsweise besonders empfindlich gegenüber Temperaturschwankungen. Omega-3-Präparate können ranzig werden, wenn sie zu warm werden. Und Vitamin C kann bei zu großer Hitze seine Wirksamkeit verlieren.
Worauf muss man achten?
Das Wichtigste: Bewahre deine Nahrungsergänzungsmittel kühl und trocken auf. Lege sie also nicht auf das Armaturenbrett deines Autos oder neben die Heizung in deinem Hotelzimmer. Am besten eignet sich ein kühler, dunkler Ort. Eine Kühlbox kann eine gute Lösung sein, wenn du sie nicht zu kalt einstellst.
Beispielsweise sollten Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel am besten in ihrer originalen, dunklen Verpackung aufbewahrt werden. Licht und Wärme sind die größten Feinde von Omega-3-Fettsäuren. Haben Sie die Verpackung bereits geöffnet? Achten Sie dann darauf, dass der Behälter gut verschlossen ist.
7 Tipps, wie du deine Nahrungsergänzungsmittel im Urlaub richtig aufbewahrst
Aber was kannst du selbst tun, um deine Nahrungsergänzungsmittel im Urlaub in gutem Zustand zu halten? Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die du ergreifen kannst.
- Nimm nur das mit, was du brauchst: Rechne aus, wie viele Tage du unterwegs bist, und pack zur Sicherheit ein paar zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel ein. Pack aber nicht deinen gesamten Vorrat ein. Das wäre schade, falls etwas schiefgeht.
- Verwende die Originalverpackung: Bewahre deine Nahrungsergänzungsmittel in ihrem Originalbehälter oder ihrer Originalverpackung auf. Das beugt Verwechslungen vor und macht deutlich, um was es sich genau handelt. Das ist sowohl für den Zoll als auch für dich selbst praktisch.
- Verteile die Sachen auf Handgepäck und aufgegebenes Gepäck: Pack die Hälfte in dein Handgepäck und die andere Hälfte in deinen Koffer. Sollte Gepäck verloren gehen, hast du immer noch Vorräte für ein paar Tage.
- Mach ein Foto vom Etikett: Das ist besonders auf Auslandsreisen nützlich. Hast du Probleme beim Zoll? Dann kannst du zeigen, was genau darin enthalten ist.
- Bewahre sie an einem kühlen Ort auf: Suche dir in deinem Hotelzimmer den kühlsten Platz aus. Oft ist das das Badezimmer (aber natürlich nicht in der Dusche!) oder ein Schrank, der nicht in der Nähe von Fenstern und Heizkörpern steht.
- Überprüfen Sie das Verfallsdatum: Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit, deren Verfallsdatum bald abläuft. Durch Wärme und Feuchtigkeit können sie nämlich schneller verderben.
Wenn Sie Omega-3-Präparate im Handgepäck mitnehmen, sollten Sie sich für Kapseln entscheiden, da eine Flasche mit flüssigem Öl nicht erlaubt ist. Da die Gefahr besteht, dass eine Flasche zerbricht, ist es auch nicht ratsam, eine Flasche im Gepäckraum des Flugzeugs mitzunehmen.
