Base de connaissances
Symptômes du manque de sommeil : comment les reconnaître et que faire ?
Tu es fatigué toute la journée, tu oublies sans cesse des choses ou tu t'irrites vite ? Alors tu reconnais peut-être trop bien les signaux du manque de sommeil. Beaucoup de gens pensent que la fatigue est normale dans notre société trépidante, mais un manque de sommeil chronique a bien plus d'impact que tu ne le penses. Dans ce blog, tu découvres comment […]
Oméga-3 pour les seniors : pourquoi c'est encore plus important après 50 ans
As-tu 50 ans ou plus et te demandes-tu si les compléments d'oméga-3 sont faits pour toi ? C'est une bonne question ! En vieillissant, ton corps change et développe d'autres besoins. Les acides gras oméga-3 jouent un rôle de plus en plus important pour ta santé, de ton cerveau jusqu'à ton cœur. Dans cet article, on t'explique pourquoi […]
Compléments pendant la ménopause : de quoi as-tu besoin ?
La ménopause est une période que chaque femme traverse, mais dont on parle souvent trop peu. Ton corps change, tes hormones fluctuent et tu ne te sens peut-être plus tout à fait toi-même. Beaucoup de femmes cherchent des moyens naturels pour traverser cette période. Quels compléments peuvent t'aider ? On en parle dans […]
Pêche durable : pourquoi le label MSC fait la différence
Tu vois ce petit poisson bleu sur ton huile de poisson ou ton poisson surgelé ? C'est le label MSC : mais qu'est-ce que cela signifie au juste ? Et pourquoi devrais-tu te soucier de la façon dont le poisson de ton complément d'oméga-3 a été pêché ? Dans cet article, on t'explique pourquoi la pêche durable est importante, ce que représente exactement le label MSC […]
La vérité sur les effets secondaires de l'oméga 3 et comment les éviter
As-tu déjà envisagé des compléments d'oméga-3, mais restes-tu quand même un peu hésitant à cause d'histoires sur les effets secondaires ? Qu'est-ce qui est vraiment vrai et qu'est-ce qui est exagéré ? Dans cet article, on te dit honnêtement quels effets secondaires de l'oméga-3 existent, à quelle fréquence ils se produisent et, surtout, comment les éviter facilement. Quels sont […]
Du sein aux aliments solides : à quoi faire attention ?
Ton bébé a environ 6 mois et tu penses aux premières bouchées ? Cette transition de l'allaitement vers l'alimentation solide est une période passionnante ! Tu veux évidemment ce qu'il y a de mieux pour ton petit et t'assurer qu'il reçoive tous les nutriments dont il a besoin. Dans cet article, tu découvres à quoi […]
Brain fog : qu'est-ce que c'est et que faire contre ça ?
Tu reconnais cette sensation cotonneuse dans la tête où tu n'arrives tout simplement pas à penser clairement ? Comme si tu avais du coton dans le cerveau et que tout allait au ralenti ? Alors tu souffres probablement de brain fog. Pas de panique, tu n'es certainement pas le seul ! Le brain fog est bien plus courant que tu ne le penses. Et la bonne […]
Lion's Mane : est-ce vraiment aussi bon, ou juste une mode ?
Le Lion's Mane surgit partout : des compléments aux réseaux sociaux. Ce champignon blanc est présenté comme LE nouveau remède miracle pour ton cerveau. Mais est-ce vraiment vrai ? Ou n'est-ce que la énième mode dans le monde des superaliments ? Regardons honnêtement ce que l'on peut vraiment dire sur le Lion's Mane. Qu'est-ce que le […]
Partir en vacances avec des compléments : est-ce autorisé en avion ?
Tu pars en vacances et tu veux emporter tes compléments ? Tu te demandes alors probablement si c'est simplement autorisé en avion. Parce que oui, tu ne veux évidemment pas sauter ton oméga-3, ta vitamine D ou tes autres compléments quotidiens pendant une semaine. Heureusement, dans la plupart des cas, tu n'as pas à t'inquiéter. Mais il y a […]
Peux-tu te passer de caféine ? Ces aliments sont bons pour ton cerveau
Tu connais sûrement ça : ce coup de barre de l'après-midi que tu ne surmontes qu'avec encore une tasse de café. Ou ce matin où ton cerveau ne se met en marche qu'après ton deuxième espresso. La caféine semble indispensable pour être productif, mais il existe de meilleures façons de garder ton cerveau affûté. Comment l'alimentation aide-t-elle ton cerveau ? […]
Que fait le stress à ton corps ? Et que faire
Tout le monde ressent du stress de temps en temps. Mais savais-tu que le stress prolongé dévore littéralement tes nutriments ? Ton corps a en effet besoin de vitamines et de minéraux pour produire des hormones de stress. Heureusement, tu peux aider ton corps en choisissant consciemment la bonne alimentation. Qu'est-ce que le stress exactement ? Le stress est en fait un processus tout à fait normal dans ton corps. […]
Poisson sauvage vs poisson d'élevage : lequel est le meilleur pour toi ?
Tu es au rayon poisson et tu vois différentes sortes de saumon. L'un est plus cher que l'autre, et tu te demandes : quelle est en fait la différence entre le poisson sauvage et le poisson d'élevage ? Et lequel est le meilleur pour ta santé ? On te fait le point avec plaisir. Qu'est-ce que le poisson d'élevage ? Le poisson d'élevage grandit […]