Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen und Sie fühlen sich energiegeladener denn je. Sollten Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel jetzt wegpacken? Nicht so schnell! Gerade bei Omega-3-Präparaten ist es keine gute Idee, im Sommer damit aufzuhören. In diesem Blog erklären wir Ihnen, warum diese Fettsäuren das ganze Jahr über wichtig sind – und somit auch bei strahlendem Sonnenschein.
Die Sommerpause für Nahrungsergänzungsmittel: eine gute Idee?
Wenn der Sommer kommt, scheint plötzlich alles viel leichter zu gehen. Man isst mehr frisches Obst, bewegt sich mehr an der frischen Luft und der Körper produziert dank des Sonnenlichts reichlich Vitamin D. Da liegt der Gedanke nahe: „Jetzt brauche ich keine Nahrungsergänzungsmittel mehr!“
Bei manchen Nahrungsergänzungsmitteln mag das verständlich sein. Aber bei Omega-3-Fettsäuren? Da verhält es sich anders. Unser Bedarf an den essenziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA bleibt das ganze Jahr über konstant. Da der Körper diese Substanzen nicht selbst herstellen kann, müssen sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
Warum Omega-3 das ganze Jahr über wichtig bleibt
Ihr Körper benötigt Omega-3-Fettsäuren das ganze Jahr über, und der Sommer bildet da keine Ausnahme. Gerade in dieser aktiven Zeit profitieren Sie sogar noch mehr von EPA und DHA.
Gut fürs Herz*
Ihr Herz macht keine Ferien – es schlägt rund um die Uhr, auch im Sommerurlaub. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.* Egal, ob Sie diesen Sommer aktiv sind und schwimmen, Rad fahren oder wandern gehen – Ihr Herz verdient das ganze Jahr über Unterstützung.
Gut fürs Gehirn*
Planen Sie Ihren Urlaub, entwerfen Sie Routen oder genießen Sie einfach ein gutes Buch am Strand? DHA trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.* Das ist auch im Sommer wichtig, egal ob Sie arbeiten müssen oder Ihre freien Tage genießen.
Gut für die Augen*
Im Sommer gibt es so viel Schönes zu entdecken! Denken Sie nur an die atemberaubenden Sonnenuntergänge oder die malerischen Landschaften. DHA trägt zum Erhalt des normalen Sehvermögens bei.* Gerade wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen und neue Orte erkunden, möchten Sie die visuellen Eindrücke um sich herum in vollen Zügen genießen.
Gut für den Blutdruck*
Bei höheren Temperaturen kann es bei manchen Menschen zu Blutdruckschwankungen kommen. DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.* Bitte beachten Sie: Dieser positive Effekt wird mit einer täglichen Zufuhr von 3 g EPA und DHA erzielt, was üblicherweise nur durch Nahrungsergänzungsmittel möglich ist.
Könnte man im Sommer nicht einfach mehr Fisch essen?
Vielleicht denken Sie: „Im Sommer grillen wir öfter Fisch.“ Das stimmt; ein leckerer Lachs oder eine Makrele vom Grill sind köstlich und gesund! Fetter Fisch ist tatsächlich eine der wichtigsten natürlichen Quellen für EPA und DHA.
Aber wie oft landet wirklich fetter Fisch auf Ihrem Teller? Die meisten Niederländer erreichen selbst im Sommer mit all den Grillpartys nicht die empfohlene Menge von zwei Portionen fettem Fisch pro Woche.
Um ausreichend Omega-3-Fettsäuren für alle gesundheitlichen Vorteile aufzunehmen, müssten Sie etwa zweimal pro Woche fetten Fisch essen. Für manche Wirkungen, wie beispielsweise die Unterstützung eines normalen Blutdrucks, ist die benötigte Menge sogar noch höher. Daher kann ein Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung Ihrer Ernährung sein, insbesondere in den Sommermonaten.
Und schließlich: Genießen Sie den Sommer mit Omega-3-Fettsäuren.
Der Sommer ist die Zeit zum Genießen, für Aktivität und zum Auftanken. Gerade jetzt benötigt Ihr Körper Bausteine, die er nicht selbst herstellen kann, wie zum Beispiel Omega-3-Fettsäuren . Mit einer ausreichenden Zufuhr von EPA und DHA über das ganze Jahr hinweg unterstützen Sie die optimale Funktion Ihres Körpers.
EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei*, DHA ist gut für das Gehirn* und die Sehkraft*. Diese Vorteile benötigen Sie täglich, auch bei Sonnenschein!
Nehmen Sie also weiterhin Ihre Omega-3-Präparate ein, egal ob Sie Fischöl, Algenöl oder leckere Gummibärchen bevorzugen. So genießen Sie nicht nur den Sommer, sondern tun auch etwas für Ihre Gesundheit!
Von der EFSA zugelassene gesundheitsbezogene Angaben. Die positive Wirkung auf Herz- und Gehirnfunktion wird mit einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA erzielt. Zur Blutdrucksenkung ist eine tägliche Aufnahme von 3 g EPA und DHA erforderlich. Die kombinierte tägliche Aufnahme von EPA und DHA sollte 5 g nicht überschreiten.
