Wissensdatenbank
Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft: Wie man genügend davon zu sich nimmt
Während Ihrer Schwangerschaft wünschen Sie sich das Beste für Ihr Baby und sich selbst. Ihr Körper arbeitet auf Hochtouren, um das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen. Dafür benötigt er zusätzliche Nährstoffe. Omega-3-Fettsäuren wie DHA und EPA gehören dazu. Diese gesunden Fette sind hauptsächlich in fettreichen Fischen enthalten und spielen eine wichtige Rolle bei […]
So erhalten Sie strahlende Haut: 5 praktische Tipps
Deine Haut gehört zu den ersten Dingen, die anderen an dir auffallen. Geschmeidige, strahlende Haut fühlt sich nicht nur gut an, sondern lässt dich auch frisch und gepflegt aussehen. Möchtest du deiner Haut das gewisse Extra gönnen? In diesem Blog teilen wir 5 praktische Tipps für die Hautpflege von innen heraus […]
Wie hält man seine Augen gesund? 6 Ernährungstipps!
Vom Aufwachen am Morgen bis zum Einschlafen am Abend sind Ihre Augen ununterbrochen im Einsatz. Sie erfassen Texte auf Ihrem Bildschirm, helfen Ihnen, sich sicher im Straßenverkehr zurechtzufinden und ermöglichen Ihnen, Ihre Umgebung zu genießen. Doch wir denken selten darüber nach, was unsere Augen dafür brauchen.
Die mediterrane Ernährung im Detail: Was macht sie so gesund?
Olivenöl, frisches Gemüse, Fisch und ein Glas Rotwein: Das klingt nach Urlaub am Mittelmeer. Doch die mediterrane Ernährung ist weit mehr als nur leckeres Essen. Viele Experten halten sie für eine der gesündesten Ernährungsweisen der Welt. Aber was macht diese Ernährungsweise so besonders? Und wie kann man […]
7 Tipps zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks
Man hört oft von Blutdruck, aber warum ist er eigentlich so wichtig? Der Druck, mit dem Ihr Herz Blut durch Ihren Körper pumpt, verrät viel über Ihre allgemeine Gesundheit. In diesem Blog erfahren Sie, was ein normaler Blutdruck ist, wie er sich mit dem Alter verändert und erhalten 7 praktische Tipps zur Blutdruckkontrolle.
Welche Wirkung hat Omega-3 auf das Gehirn im Alter?
Wir alle werden älter. Und obwohl wir dafür dankbar sein sollten, merkt man es manchmal auch: Namen fallen einem nicht mehr so schnell ein, man betritt einen Raum und fragt sich, was man eigentlich dort tun wollte. Das gehört zum Leben dazu, sagen wir. Aber man fragt sich vielleicht auch: Kann ich […]
Warum Ihr Gehirn nicht ohne DHA auskommt
Wussten Sie, dass Ihr Gehirn zu etwa 60 % aus Fett besteht? Und zwar nicht aus irgendeinem Fett, sondern aus Fettsäuren, die Ihr Gehirn benötigt. DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die gut für das Gehirn ist*. In diesem Artikel erfahren Sie, warum DHA so wichtig ist und wie Sie ausreichend davon zu sich nehmen können. Ihr Gehirn ist ein fettreiches Organ […]
Schulleistungen bei Kindern: Wie man das Gedächtnis mit Omega-3 unterstützen kann
Schule kann manchmal ganz schön anstrengend sein. Manchen Kindern fällt es schwer, stillzusitzen, ihre Gedanken schweifen leicht ab oder sie vergessen ständig, was sie eigentlich tun sollten. Bei all den Geräuschen, Reizen und Eindrücken des Tages lassen sich Kinder leicht ablenken. Als Elternteil sieht man, wie sehr sie sich bemühen, aber trotzdem nicht zeigen, was sie können.
Abnehmen mit Omega-3: Funktioniert das?
Manche versuchen, weniger Kohlenhydrate zu essen, andere treiben exzessiv Sport oder setzen auf Intervallfasten. Wenn es ums Abnehmen geht, gibt es unzählige Methoden. Aber wie sieht es mit Fetten aus, insbesondere mit Omega-3-Fettsäuren? Ist es sinnvoll, Fett zu essen, wenn man abnehmen möchte? Das mag widersprüchlich klingen, aber bestimmte […]
Omega-3 und Sport: Was haben sie gemeinsam?
Wer regelmäßig Sport treibt, weiß, wie wichtig die richtige Ernährung ist. Sie unterstützt Energie, Regeneration und Gesundheit. Ein Nährstoff, den man vielleicht nicht sofort mit sportlicher Leistung in Verbindung bringt, der aber definitiv eine Rolle im Körper spielt, ist Omega-3. Nicht als Leistungssteigerer, sondern als Fettsäure, die der Körper täglich benötigt. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber […]
Omega 3 für Sportler: Teil einer gesunden Grundlage
Jeder Sportler weiß: Fortschritte entstehen nicht im Training, sondern in der Erholungsphase. Dann regeneriert sich der Körper von der Belastung, die Muskeln werden neu aufgebaut und der Energiehaushalt normalisiert sich. Doch während Protein und Erholung oft im Fokus stehen, wird eine wichtige Nährstoffgruppe vernachlässigt: Fettsäuren. Und insbesondere Omega-3-Fettsäuren. Können diese […]
Sporternährung: Was braucht man wirklich?
Du gibst beim Training alles, aber bekommt dein Körper wirklich, was er braucht? Die richtige Ernährung macht den Unterschied zwischen einem guten und einem Top-Training aus. In diesem Blog erfährst du nicht nur, welche Ernährung für Sportler optimal ist, sondern auch, warum Omega-3-Fettsäuren immer häufiger auf den Speiseplänen von Athleten zu finden sind. […]
