Wissensdatenbank
7 Tipps zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks
Man hört oft von Blutdruck, aber warum ist er eigentlich so wichtig? Der Druck, mit dem Ihr Herz Blut durch Ihren Körper pumpt, sagt viel über Ihre allgemeine Gesundheit aus. In diesem Blog erfahren Sie, was ein normaler Blutdruck ist, wie er sich mit dem Alter verändert, und Sie erhalten 7 praktische Tipps zur Aufrechterhaltung eines […]
Was bewirkt Omega-3 für Ihr Gehirn, wenn Sie älter werden?
Wir alle werden älter. Und obwohl wir dafür dankbar sein sollten, merkt man es manchmal auch: Namen fallen einem nicht mehr so schnell ein, man betritt einen Raum und fragt sich, was man dort eigentlich tun wollte. Das gehört dazu, sagt man dann. Aber man fragt sich vielleicht auch: Kann ich mein […]
Warum Ihr Gehirn nicht ohne DHA auskommt
Wussten Sie, dass Ihr Gehirn zu etwa 60 % aus Fett besteht? Nicht irgendein Fett, sondern Fettsäuren, die Ihr Gehirn braucht. DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die gut für das Gehirn ist*. In diesem Artikel erfahren Sie, warum DHA wichtig ist und wie Sie ausreichend davon bekommen. Ihr Gehirn ist ein fettiges Organ […]
Schulleistungen bei Kindern: So unterstützen Sie das Gedächtnis mit Omega-3
Die Schule ist manchmal ziemlich hart. Manchen Kindern fällt es schwer, still zu sitzen, ihre Gedanken schweifen schnell ab oder sie vergessen ständig, was die Aufgabe war. Bei all den Geräuschen, Reizen und Eindrücken des Tages sind Kinder schnell abgelenkt. Als Elternteil sieht man, wie sie ihr Bestes geben, aber trotzdem nicht zeigen, was sie […]
Abnehmen mit Omega 3: Funktioniert das?
Der eine versucht, weniger Kohlenhydrate zu essen, der andere treibt fanatisch Sport oder entscheidet sich für intermittierendes Fasten. Wenn es ums Abnehmen geht, gibt es unzählige Methoden. Aber wie sieht es mit Fetten aus, insbesondere Omega 3? Ist es klug, Fett zu essen, wenn man Fett verlieren will? Es mag widersprüchlich klingen, aber bestimmte [...]
Omega 3 und Sport: Was haben sie miteinander zu tun?
Wer oft Sport treibt, weiß, wie wichtig die Ernährung ist. Sie unterstützt Ihre Energie, Erholung und Gesundheit. Ein Nährstoff, den Sie vielleicht nicht sofort mit sportlicher Leistung in Verbindung bringen, der aber eine wichtige Rolle im Körper spielt, ist Omega 3. Nicht als Leistungsverbesserer, sondern als Fettsäure, die Ihr Körper täglich benötigt. In diesem Artikel erfahren Sie […]
Omega 3 für Sportler: Bestandteil einer gesunden Basis
Jeder Sportler weiß: Fortschritte erzielt man nicht während des Trainings, sondern in der Ruhephase. Dort erholt sich der Körper von der Belastung, Muskeln werden wieder aufgebaut und die Energie kommt wieder ins Gleichgewicht. Doch während oft viel Wert auf Proteine und Ruhe gelegt wird, bleibt eine wichtige Nährstoffgruppe unterbeleuchtet: Fettsäuren. Und dabei besonders Omega 3. Können diese […]
Ernährung beim Sport: Was brauchst du wirklich?
Sie geben beim Sport alles, aber bekommt Ihr Körper auch wirklich das, was er braucht? Eine gute Ernährung macht den Unterschied zwischen einem durchschnittlichen und einem Spitzentraining. In diesem Blog erfahren Sie nicht nur die beste Ernährung beim Sport, sondern auch, warum Omega-3-Fettsäuren immer häufiger auf dem Speiseplan von Sportlern stehen. Die […]
Omega-3 im Sommer: Warum Absetzen keine Option ist
Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen und Sie fühlen sich energiegeladener als je zuvor. Zeit, Ihre Nahrungsergänzungsmittel im Schrank stehen zu lassen? Nicht so schnell! Besonders bei Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln ist es keine gute Idee, im Sommer aufzuhören. In diesem Blog erklären wir, warum diese Fettsäuren das ganze Jahr über wichtig bleiben – und […]
Ist Omega 3 für Kinder wichtig?
Als Eltern wollen Sie natürlich nur das Beste für Ihr Kind. Sie achten auf gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und genügend Schlaf. Aber wussten Sie, dass Omega-3-Fettsäuren auch eine wichtige Rolle spielen? In diesem Blogbeitrag erklären wir Ihnen, warum Omega-3 für Kinder wichtig ist und wie Sie sicherstellen können, dass Ihr Kind ausreichend davon bekommt. Warum ist […]
EPA und DHA: Was ist das und wo ist es enthalten?
Vielleicht sind Ihnen die Worte EPA und DHA schon einmal begegnet. Wenn Sie Fischöl oder Algenöl kaufen und auf die Rückseite der Verpackung schauen, werden Sie es wiedererkennen. Fischöl und ähnliche Produkte wie Algenöl enthalten EPA und/oder DHA. Aber was genau sind DHA und EPA? Und was ist mit ALA? Warum […]
Vegan oder vegetarisch? 7 pflanzliche Omega-3-Quellen!
Nein, wir essen nicht nur Feldsalat. Und nein, auch keinen Fisch. Vielleicht nerven dich manchmal auch die (dummen) Fragen, die dir manchmal gestellt werden. Die vegane und vegetarische Küche kann nämlich in Farbe, Geruch und Geschmack glänzen. Von Avocado bis Leinsamen gibt es unzählige Möglichkeiten, wenn man experimentiert. Aber, bekommt man mit […]