Wissensdatenbank
7 Tipps zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks
Man hört oft von Blutdruck, aber warum ist er eigentlich so wichtig? Der Druck, mit dem Ihr Herz Blut durch Ihren Körper pumpt, verrät viel über Ihre allgemeine Gesundheit. In diesem Blog erfahren Sie, was ein normaler Blutdruck ist, wie er sich mit dem Alter verändert und erhalten 7 praktische Tipps zur Blutdruckkontrolle.
Welche Wirkung hat Omega-3 auf das Gehirn im Alter?
Wir alle werden älter. Und obwohl wir dafür dankbar sein sollten, merkt man es manchmal auch: Namen fallen einem nicht mehr so schnell ein, man betritt einen Raum und fragt sich, was man eigentlich dort tun wollte. Das gehört zum Leben dazu, sagen wir. Aber man fragt sich vielleicht auch: Kann ich […]
Warum Ihr Gehirn nicht ohne DHA auskommt
Wussten Sie, dass Ihr Gehirn zu etwa 60 % aus Fett besteht? Und zwar nicht aus irgendeinem Fett, sondern aus Fettsäuren, die Ihr Gehirn benötigt. DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die gut für das Gehirn ist*. In diesem Artikel erfahren Sie, warum DHA so wichtig ist und wie Sie ausreichend davon zu sich nehmen können. Ihr Gehirn ist ein fettreiches Organ […]
Schulleistungen bei Kindern: Wie man das Gedächtnis mit Omega-3 unterstützen kann
Schule kann manchmal ganz schön anstrengend sein. Manchen Kindern fällt es schwer, stillzusitzen, ihre Gedanken schweifen leicht ab oder sie vergessen ständig, was sie eigentlich tun sollten. Bei all den Geräuschen, Reizen und Eindrücken des Tages lassen sich Kinder leicht ablenken. Als Elternteil sieht man, wie sehr sie sich bemühen, aber trotzdem nicht zeigen, was sie können.
Abnehmen mit Omega-3: Funktioniert das?
Manche versuchen, weniger Kohlenhydrate zu essen, andere treiben exzessiv Sport oder setzen auf Intervallfasten. Wenn es ums Abnehmen geht, gibt es unzählige Methoden. Aber wie sieht es mit Fetten aus, insbesondere mit Omega-3-Fettsäuren? Ist es sinnvoll, Fett zu essen, wenn man abnehmen möchte? Das mag widersprüchlich klingen, aber bestimmte […]
Omega-3 und Sport: Was haben sie gemeinsam?
Wer regelmäßig Sport treibt, weiß, wie wichtig die richtige Ernährung ist. Sie unterstützt Energie, Regeneration und Gesundheit. Ein Nährstoff, den man vielleicht nicht sofort mit sportlicher Leistung in Verbindung bringt, der aber definitiv eine Rolle im Körper spielt, ist Omega-3. Nicht als Leistungssteigerer, sondern als Fettsäure, die der Körper täglich benötigt. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber […]
Omega 3 für Sportler: Teil einer gesunden Grundlage
Jeder Sportler weiß: Fortschritte entstehen nicht im Training, sondern in der Erholungsphase. Dann regeneriert sich der Körper von der Belastung, die Muskeln werden neu aufgebaut und der Energiehaushalt normalisiert sich. Doch während Protein und Erholung oft im Fokus stehen, wird eine wichtige Nährstoffgruppe vernachlässigt: Fettsäuren. Und insbesondere Omega-3-Fettsäuren. Können diese […]
Sporternährung: Was braucht man wirklich?
Du gibst beim Training alles, aber bekommt dein Körper wirklich, was er braucht? Die richtige Ernährung macht den Unterschied zwischen einem guten und einem Top-Training aus. In diesem Blog erfährst du nicht nur, welche Ernährung für Sportler optimal ist, sondern auch, warum Omega-3-Fettsäuren immer häufiger auf den Speiseplänen von Athleten zu finden sind. […]
Omega-3 im Sommer: Warum Aufhören keine Option ist
Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen und Sie fühlen sich energiegeladener denn je. Sollten Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel jetzt wegpacken? Nicht so schnell! Gerade bei Omega-3-Präparaten ist es keine gute Idee, im Sommer damit aufzuhören. In diesem Blog erklären wir, warum diese Fettsäuren das ganze Jahr über wichtig sind – und […]
Ist Omega-3 für Kinder wichtig?
Als Elternteil wünschen Sie sich natürlich das Beste für Ihr Kind. Sie achten auf gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und genügend Schlaf. Aber wussten Sie, dass auch Omega-3-Fettsäuren eine wichtige Rolle spielen? In diesem Blog erklären wir Ihnen, warum Omega-3 für Kinder so wichtig ist und wie Sie sicherstellen können, dass Ihr Kind ausreichend davon erhält. Warum ist […]
EPA und DHA: Was ist das und in welchen Lebensmitteln sind sie enthalten?
Vielleicht sind Ihnen die Begriffe EPA und DHA schon einmal begegnet. Wenn Sie Fisch- oder Algenöl kaufen und die Rückseite der Verpackung betrachten, werden Sie sie wiedererkennen. Fischöl und ähnliche Produkte wie Algenöl enthalten EPA und/oder DHA. Aber was genau sind DHA und EPA? Und was ist ALA? Warum […]
Vegan oder vegetarisch? 7 pflanzliche Omega-3-Quellen!
Nein, wir essen nicht nur Feldsalat. Und nein, auch keinen Fisch. Vielleicht sind Sie manchmal genervt von den (dummen) Fragen, die Ihnen gelegentlich gestellt werden. Schließlich kann die vegane und vegetarische Küche in Sachen Farbe, Aroma und Geschmack glänzen. Von Avocado bis Leinsamen gibt es unzählige Möglichkeiten, wenn man anfängt zu experimentieren. Aber kommen Sie damit klar? […]
